Die 5 Säulen des Selbstwertgefühls im Erwachsenenalter

Das Erwachsenenalter kommt mit einer Vielzahl von Verantwortlichkeiten und komplexen Aufgaben täglich an.

Diese Art von Herausforderungen beinhaltet auch die Art und Weise, wie wir als Erwachsene uns auf unsere eigenen Emotionen beziehen müssen. Und ist, dass Ihr Bestes tun, um unseren psychologischen Brunnen zu verbessern, ohne vollständig von unseren Vätern und Müttern abhängig zu sein, Teil eines gesunden Erwachsenenalters.

Natürlich ist niemand in der Lage, seine Emotionen vollständig zu kontrollieren, aber es ist möglich, bei der Modulation von Gefühlen und Zuneigung (orientiert an andere und an sich selbst) zu dominieren. Die Erfahrung, die uns die Tatsache gibt, Erwachsene zu sein. In diesem Sinne werden wir in diesem Artikel werden Eine Überprüfung der wichtigsten psychologischen Säulen, um ein gutes Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter zu fördern.

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Die Hauptsäulen des Selbstwertgefühls bei Erwachsenen

Self -ateem ist kein psychologisches Element, das uns bereits gegeben wurde und vor dem wir nichts tun können. Auch wenn wir das nicht erkennen, nehmen wir ständig an seiner Entwicklung teil, da das, was wir tun und wie wir unsere Emotionen verwalten, einen Einfluss darauf hat, wie wir uns sehen und uns selbst schätzen.

Natürlich, Die Art und Weise, wie wir unser Selbstwertgefühl beeinflussen, variiert je nach Lebensstadien, die wir durchmachen. Als Kind zu sein, hat ein Teenager oder ein Erwachsener Auswirkungen auf die folgenden Lebensaspekte, die unsere Interpretation der Fakten beeinflussen:

• Was sind unsere Werte??
• Was sind unsere Interessen?
• Wie viele Menschen erzählen wir?
• Welchen Grad an Autonomie haben wir?
• Was sind unsere Verantwortung??
• Wer sind unsere Referenten?
• Wie viele Erfahrungen sollten wir in das Konzept von "I" einbeziehen?
• Was ist unsere abstrakte Denkfähigkeit in dieser Phase des Lebens?

Dies ist nur eine Stichprobe der Variablen, die bei der Konformation des Selbstwertgefühls einer Person, dem Selbstwertgefühl, das auch über die Jahre oder sogar Monate variiert, ins Spiel kommen. Definitiv, Es ist ein komplexer und einzigartiger Prozess in jedem Einzelnen, und bevor es in allen Fällen keine unfehlbaren magischen Rezepte gibt. Es gibt jedoch mehrere wichtige Ideen oder Richtlinien, die berücksichtigt werden müssen, um ein angemessenes Maß an Selbstwertgefühl unter Berücksichtigung des mit dem Erwachsenenalters verbundenen Lebensstils in den Ländern des Westens zu berücksichtigen. Mal sehen, was sie sind.

1. Befreundet mit Freundschaften

Viele Menschen erlauben das Erwachsenenalter, Hand in Hand mit einem fortschrittlichen Verlust von Freunden zu gehen, Familie, Haushalt und/oder Fachkräfte zulassen, und diese Freizeit basiert auf Ruhe oder individualistischen Aktivitäten. Dies kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken, wenn Sie auftreten Ein schlechtes soziales Leben mit der Monotonie verbunden, Der Mangel an Anreizen und der Mangel an Situationen, in denen neue Facetten von sich selbst entdeckt werden können.

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2. Stützen Sie nicht alles auf den sozialen Aufstieg

Positionen in der Höhe des Einkommens zu gehen und die Einkaufsleistung wird Eine Art Ersatz für echtes Selbstwertgefühl Bei Erwachsenen mit einem sehr geschäftigen Berufsleben. In dem Moment, in dem dieser Ersatz für die wahre Selbstakzeptanz als was es ist, erscheinen normalerweise wichtige Krisen.

3. Sich an Projekten beteiligen, die von sich selbst kontrolliert werden

Lassen Sie die Anforderungen des Arbeitsmarktes nicht alle unsere Bemühungen nutzen, um mittel und langfristig wichtig zu werden.

Auch Sie müssen wissen, wie Sie langfristige Ziele und Projekte aus den Begriffen selbst festlegen können, Von den Werten, die Sie haben. Schreiben Sie zum Beispiel einen Roman, bauen Sie eine Kabine im Garten, damit unsere Kinder darin spielen, eine Karriere zum Vergnügen des Lernens zu diesem Thema usw.

4. Lerne nein zu sagen

Die Diplomatie spielt eine sehr wichtige Rolle im Erwachsenenleben, aber das bedeutet nicht, dass wir gezwungen sind, "Ja" zu sagen. Sie müssen lernen, durchsetzungsfähig zu sein und beherrschen die Fähigkeit zu sagen, nicht zum Schleppen zu gehen, was andere entscheiden.

5. Wenn Sie sich von der Situation überwältigt oder übertroffen sehen, suchen Sie professionelle Hilfe

Zu wissen, wann die Zeit für die psychologische Therapie gekommen ist. Und dies schließt ein, sich nicht durch Leiden zu beschuldigen oder nicht in der Lage zu sein, sich korrekt zu korrigieren, Emotionen.

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