Francesc trägt den Athleten muss Körper und Geist ausgleichen

Wenn etwas den Sport charakterisiert, obwohl seine bekannteste Facette auf der Bewegung basiert, ist es weit davon entfernt, den rein mechanischen Bereich zu begrenzen. Mit hohem Performance -Athleten werden unter anderem bekannt, weil sie keine Maschinen sind, die Anweisungen ausführen.

Eine der Implikationen davon ist das Um gut zu konkurrieren, ist es wichtig, diese psychologischen Variablen zu berücksichtigen und zu wissen, wie man sie verwaltet. Daher haben wir diesmal mit einem Experten zu diesem Thema gesprochen: dem Psychologen Francesc Porta.

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Interview mit Francesc Porta: So verwalten Sie Druck auf Hochleistungssportarten

Francesc Porta Nuñez ist Psychologe und Sporttrainer Mit Erfahrung sowie einer professionellen Wissenschaft als Sportler des professionellen Wettbewerbs. Derzeit hilft er sowohl einzelnen Athleten als auch Sportvereinen und Verbänden,. In diesem Interview erzählt er uns über Stressmanagement und psychologischen Druck im Kontext des Hochleistungssports.

Nachdem sie an mehreren Sportarten teilgenommen hatte, veränderte die Tatsache des Trainings in der Psychologie Ihre Sichtweise auf die Art der Herausforderung, die ein Athlet ist?

Ohne Zweifel ist es ganz anders, Sport zu üben, um Spaß als Hobby zu haben, um sich auf einen Wettbewerb vorzubereiten.

Wenn Sie mit dem Wettbewerb beginnen, müssen Sie systematisch Ressourcen und Strategien entwickeln, mit denen Sie sich dem Wettbewerb um Sicherheit stellen können. Viele Athleten entwickeln sie angeboren, aber das Wichtigste ist zu wissen, ob sie angemessen sind und ob sie Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern.

In meinem Fall hat mir die Psychologie geholfen, mich dieses Prozesses bewusster zu sein und mit dem Wettbewerb teilzunehmen. Später als Trainer und Sporttrainer war mir klar, dass das, was Athleten mit dem gleichen physischen und technisch-technischen Niveau differenzierte, der psychologische Aspekt war.

Neigt es zu unterschätzen, wie wichtig es ist zu wissen?

Immer weniger, aber es ist wahr, dass der Athlet im Allgemeinen sehr pragmatisch ist und die einfache Tatsache, dass die psychologischen Variablen nicht greifbar sind. Ich glaube.

Der Druck, den ein Athlet, der einem individuellen Sport gewidmet ist?

Wenn im Teamsport zwischenmenschliche Variablen (Führung, Kommunikation, Zusammenhalt ...) beide oder mehr beeinflusst, die Leistung des Athleten, dieses intrapersonale (Selbstvertrauen, Aktivierung, Konzentration ...). Darüber hinaus ist unter anderem die Wettbewerbsstruktur und die Umgebung, in der der Sportler lebt.

Daher muss die Vorbereitung an jeden Umstand angepasst werden, um die positive Aktivierung zu erleichtern.

Und welche Aspekte des Drucks von Sportlern glauben, dass sie nicht in dem Druck sind, den sie zum Beispiel für diejenigen fühlen, die in einem Büro arbeiten?

Die Hauptunterschiede sind, dass der Athlet Körper und Geist ausgleichen muss, damit seine technischen Gesten in einer bestimmten Zeit koordiniert und extrem genau sind. Das heißt, der Athlet betont gleichzeitig sowohl das kognitive System (Gedanken und Emotionen) als auch den physiologischen (Körper), der von kurzer Zeit gepresst wird.

Bei anderen Aktivitäten ist der Druck asynchron und das kognitive System wird größtenteils gestresst. Sport ist die einzige Aktivität, bei der der Druckkörperdruck synchron und intensiv ist. Aus diesem Grund muss der Wettbewerb des Athleten die Domäne und Automatisierung seiner Ressourcen ausbilden.

Was sind einige der Strategien und Techniken, die Sie für am wichtigsten für den Druck des Hochleistungssports halten??

Wir müssen von der Basis beginnen, dass jede Person den Wettbewerbsdruck unterschiedlich verwaltet und was für einen Athleten funktionieren kann, muss nicht zu einem anderen funktionieren. Das Wichtigste ist, ein kontinuierliches Verbesserungssystem für den Athleten zu etablieren, um die Rückkehr und Leistung anzuwenden.

Die Techniken, die ich mit meinen Athleten am meisten trainiere Rationalisierung irrationaler Gedanken und Selbstanleitung unter anderem.

Und als allgemeine Richtlinien und Ratschläge, um die Konzentration im Sport zu bewältigen, was denken Sie am bemerkenswertesten??

Unter meiner Sichtweise. Wenn Sie sich ausschließlich auf die technische Realisierung der Bewegung und in allem konzentrieren, was kontrollieren kann, wird es die Aufmerksamkeitsfähigkeit erleichtert und die Bekämpfung vermeidet.

Ich habe mit Teams zusammengearbeitet, die den Prozentsatz der Veröffentlichungen erheblich verbessert, um die Arbeit von Aufmerksamkeitsfoki im Training integrieren zu können. Wenn der Athlet weiß, was, wann und wo er seinen Fokus festlegen muss, verbessert sich die Leistung.