Burnout der Eltern, was ist, Ursachen und wie es sich auf Väter und Mütter auswirkt

Die Pflege für Kinder kann sehr dankbar sein, aber auch anstrengend. Viele Väter und Mütter müssen sich dessen bewusst sein, was sie tun.

Mehr Zeit mit unseren Kindern zu verbringen ist das, was jeder gute Vater möchte, aber innerhalb von Grenzen. Die Kleinen können sehr anspruchsvoll sein und das lässt ihre Eltern Erschöpfung leiden, werden müde und sogar gereizt.

Das elterliche Burnout ist ein Syndrom, das viele Eltern betrifft, Ein Problem, das Pandemie ausgelöst hat und das viel psychisches und körperliches Leiden implizieren kann. Lassen Sie uns die Besonderheiten dieses Syndroms entdecken.

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Was ist der elterliche Burnout?

Kinder zu haben ist keine einfache Aufgabe. So sehr sie sie auch wollen, alle Eltern wissen, dass die Erziehung und Ausbildung ihrer Kinder nicht darin besteht, zu nähen und zu singen.

Es erfordert viel Anstrengung, Liebe, Zeit und Energie, alle investiert, bis die Kleinen anfangen, ihre ersten Schritte in Richtung Unabhängigkeit während der Jugend zu unternehmen und aus dem Nest zu fliegen, wenn sie Erwachsene sind. Aber bis das nicht passiert, Müdigkeit kann der treue Begleiter von Eltern und Müttern werden..

Es ist normal, etwas Müdigkeit zu spüren, weil wir unseren Kindern mit ihrem Zuhause müde und anstrengend helfen mussten und möglicherweise mit Leichtigkeit brennen, wenn wir es zu lange tun müssen. Jeder Vater und jede Mutter braucht eine Ruhezeit von ihren Kindern, Hör auf, sie ein paar Stunden zu halten, egal wie hässlich es sich anhört, um zu sagen.

Zum Glück gibt es für die meisten Eltern Kindergärten, Schulen und Institute. Diese wunderbaren Unterrichtszentren, in denen unsere Nachkommen Stunden als Lehrer und Lehrer verbringen. Der Beruf des Lehrers ist nicht nur aufgrund des Wissens, das ihre Schüler lehrt, sehr respektabel, sondern auch, weil sie die Anforderungen und Bedürfnisse von Kindern jeden Alters erledigen müssen.

Es gibt jedoch eine Gruppe von Eltern, die sich länger auf ihre Kinder kümmern mussten, fast zu jederzeit. Viele Jungen und Mädchen haben das Pech, schwere oder chronische Krankheiten zu erleiden, bei denen viele Pflege erforderlich sind. In vielen dieser Fälle muss einer der beiden Eltern zu Hause bleiben und ihr krankes Kind beobachten, Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen. Sie sind Väter und Mütter, die viel Stress leiden können, wenn sie zusätzlich dazu andere Verpflichtungen haben.

Das elterliche Burnout, auch die Erschöpfung der Eltern genannt, ist ein sehr häufiges Syndrom bei Vätern und Müttern, die stark stressigen Situationen ausgesetzt sind, in denen sie die Pflege ihrer Kinder mit der Erfüllung anderer Verpflichtungen wie Arbeit oder Arbeit oder Arbeit oder Arbeit oder Arbeit oder Arbeit kombinieren müssen Die Pflege anderer Menschen. In seiner Herkunft wurde der Ausdruck "elterlicher Burnout" in den 80ern verwendet, um sich auf die zu beziehen Stress -Syndrom erlitten von Eltern von Kindern mit chronischen oder schweren Krankheiten und die sie ihre Betreuer ausüben mussten, sie trugen sie körperlich und emotional.

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Symptome und Risikofaktoren

Die Symptome des elterlichen Burnouts ähneln denen, die von Wehen Burnout gelitten haben, nur mit dem Unterschied, den Väter und Mütter, die an diesem Syndrom leiden Sie können nicht von ihren Kindern "entkommen" oder "ausruhen", mit der gleichen Leichtigkeit wie eine von seiner Arbeit verbrannte Person. Unter diesen Symptomen finden wir:

• Erschöpfung
• Traurigkeit
• Angst
• Reizbarkeit
• Episoden der Gewalt
• Schlafstörungen
• Konflikte mit dem Paar
• Pflege fahrlässiger Kinder
• Schuldgefühl oder Scham
• Hoher Cortisolspiegel und mehr Stress

Die Erschöpfung der Eltern kann mehrere Ursprünge haben, die je nach Familienart, der Anzahl der Kinder und dem historischen Moment, in dem der Familienkern passieren kann, variieren kann. Es gibt mehrere Risikofaktoren Das erhöht die Möglichkeiten, an elterlichem Burnout zu leiden:

• Alleinerziehende Familie
• Wirtschafts- und Arbeitsprobleme
• Paare Probleme
• Chronische Krankheit oder Behinderung des Kindes
• Verhaltensprobleme der Kinder
• Niedrige emotionale Fähigkeiten.
• Hoher Perfektionismus der Eltern.

Die Eigenschaften des elterlichen Burnouts

Wir können das elterliche Burnout als ein dreidimensionales Syndrom beschreiben, bei dem wir die folgenden Eigenschaften identifizieren können.

1. Körperliche und geistige Erschöpfung

Väter und Mütter widmen einen Großteil ihrer Zeit für die Aufmerksamkeit ihrer Kinder. Dies impliziert nicht nur viel Zeit in die Pflege von Kindern, sondern wird auch Geduld, Stunden Schlaf sowie körperliche und geistige Anstrengung.

Wenn der Stress von Arbeitsproblemen hinzugefügt wird, um schlechte Schlafhygiene zu haben und das Gefühl zu haben, dass es keine Zeit für sich selbst gibt, wird die Frustration Eine starke körperliche und geistige Erschöpfung, die potenzielle psychische Probleme mit sich bringt und Stimmungsänderungen.

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2. Inkompetenzgefühl

Das elterliche Burnout macht denjenigen, der unter ihm leidet, das Gefühl, dass er seine Kinder scheitert. Fühlen Sie sich erschöpft und launisch dafür, dass Sie sich um sie kümmern müssen.

Neben, Der Glaube, dass unsere Kinder bedingungslos verlangt werden sollten für Dinge für sie zu tun, ohne sich erschöpft zu fühlen. Das macht es aus.

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3. Emotionale Distanzierung vom Kind

Wenn Väter und Mütter nicht über genügend Ressourcen verfügen, um die Pflege ihrer Kinder zu bewältigen, treten Stress und Angst auf. Diese Gefühle, die direkt mit Müdigkeit zusammenhängen.

Kinder können bei ihren Eltern Menschen sehen, die immer wiederholt werden, und Eltern können ihre Kinder als eine Quelle von Beschwerden sehen, obwohl sie das Beste für sie wollen. All dies kann eine emotionale Distanzierung des Sohnes implizieren, der befürchtet, dass sein Vater ihm nicht gut antwortet.

Es ist sehr wichtig, das hervorzuheben, dass Leiden elterlicher Burnout ist nicht gleichbedeutend mit einem schlechten Vater, geschweige denn. Durch Erziehung erschöpft zu sein, ihr Lernen zu bevorzugen, sicherstellen, dass sie gesund sind ... Es gibt viele kleine Probleme, die sich angesammelt haben, ein Ball, der uns leiden lässt, wie viel wir unsere Kinder wollen.

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Burnout der Eltern und Pandemie

Vor nicht allzu langer Zeit war dieses Syndrom relativ wenig bekannt und manifestierte sich zwischen Eltern mit Kindern mit Behinderungen oder in Familienkernen mit hoher Dysfunktionalität. In Familien ohne Probleme ohne Probleme, die außerhalb des Hauses arbeiteten, als auch diejenigen, die nicht immer eine Zeit für den Rest ihrer Kinder hatten. Die Kinder gingen zur Schule und blieben dann vielleicht zu Hause oder sie wollten mit ihren Freunden draußen spielen. Aber es gab etwas, das alles veränderte, so viele Dinge veränderten sich, dass das elterliche Burnout allgemeiner wurde: Haft.

Von Nacht zu Morgen änderte sich unser Lebensstil radikal. Jeder Erwachsene, der keinen wesentlichen Beruf hatte. Die Jungen und Mädchen mussten auch nach Hause gehen, vielleicht mit Freude in den ersten Momenten der Pandemie zur Absage der Klassen, aber im Laufe der Zeit würde die Belastung, nicht in der Lage zu sein, zu gehen oder einen Spaziergang zu machen deine Eltern.

Begrenzungsmaßnahmen aufgrund von Pandämie durch Covid-19 haben für viele Familien echte Kopfschmerzen bedeuten. Die Eltern, die von zu Hause aus arbeiten mussten, mussten ebenfalls als improvisierte Lehrer ihrer Kinder fungieren, die, obwohl sie die Lektion praktisch erhielten, Zweifel an einem solchen Problem der Mathematik und der anderen Sprache gingen, um die nächsten Erwachsenen am nächsten zu stoppen. All dies, ohne sich aufeinander ausruhen zu können, weil sie rund um die Uhr Platz geteilt haben.

Erhöhung von Verschlüssen, aber dies in einem Kontext der allgemeinen Krise wie einer Pandemie macht noch mehr. Teleworking ist ein zusätzlicher Faktor für die Elternschaft, dass sie aufgrund der Absage der Klassen des Gesichts in den schlimmsten Monaten der Pandämie nicht nur hinzugefügt wurden, sondern sich auch gleichzeitig gegeben haben. Wie viele Eltern mussten sich bewusst sein, dass ihre Kinder virtuelle Kurse besuchten, während sie über Skype ein Treffen mit ihren Chefs hatten?

Angst, überwältigend, Frustration ... Müdigkeit in der Obhut von Kindern wartete nicht. Die einzige Freizeit bestand darin, zum Kauf zu gehen und, wenn es "Glück" gab, im Schwanz des Supermarkts länger warten, ohne die Kinder aushalten zu müssen. Der elterliche Burnout schoss aus, ohne ein Kind mit gesundheitlichen Problemen zu haben, aber einfach die einfache Tatsache, es jeden Tag zu Hause zu haben. Bei großen Familien war das Ding noch stressiger, Da gab es für so viele Kinder keine Erwachsenen.

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Wie man elterliche Burnout vermeidet?

Es ist klar, dass die Erziehung eines Kindes nie einfach ist, insbesondere wenn es Situationen gibt, die Stress erhöhen, z. B. die aktuelle Pandemie. Aber wie bei allem im Leben, Prävention ist unser bester Verbündeter, um zu verhindern, dass wir in einem elterlichen Burnout -Fall leiden, Schnell die Symptome erkennen und das Problem so schnell wie möglich stoppen. In dieser Hinsicht ist das Paar der Schlüssel, da es die engste Person ist, die erkennen kann.

Das Paar sollte nach Momenten und Räumen suchen, die einem von ihnen dienen, um sich zu trennen. Dies ist immer noch der Kleinen anhängig, aber gleichzeitig findet einer der Erwachsenen einen Moment der Ruhe und Frieden, der die Energien ersetzt, nachdem ein stressiger Tag mit Kindern und anderen Verpflichtungen umgehen muss.

Es ist wichtig, über dieses Problem mit anderen Vätern und Müttern zu sprechen, die es sicherlich mehr als einmal erlitten haben und möglicherweise Strategien gefunden haben, um ihren Stress zu verringern. Es kann auch passieren, dass dieselben Eltern anbieten, sich um unsere Kinder zu kümmern, wenn wir andere Aufgaben haben, und einen Gefallen tun, den wir in Zukunft zurückgeben können.

Aber Wir können auch unseren Stress reduzieren, während wir mit Kindern zusammen sind. Dies mag im Widerspruch zu dem erscheinen, was wir erreichen wollen, verringern Sie den Stress, der mit der Pflege der kleinen verbunden ist. Ein guter Weg ist es, mit den Kleinen zu trainieren, etwas, das uns hilft, Spannungen zu befreien und außerdem die Kinder zu ermüden, was sie nicht so schwer macht.

Wenn die Ursache unseres Stresses darin besteht, dass unsere Kinder Verhaltensprobleme haben, ist es eine gute Idee, Belohnungen für ihr gutes Verhalten einzuführen, sondern auch einen spezialisierten Fachmann vorzunehmen. Kindern fällt es manchmal schwer, sich gut zu verhalten, besonders wenn sie es als leere Verpflichtung zur Bedeutung betrachten, andererseits, wenn wir es in etwas verwandeln, das eine Belohnung bringt, nachdem wir sie besser verhalten können. Einige Aufgaben, die belohnt werden können, sind, ihre Hausaufgaben zu machen, zu Hause zusammenzuarbeiten, nicht zu stören, wenn Eltern am Computer sind ..