Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie essen??

Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie essen?? Oder denken Sie über die Kalorien nach, die Lebensmittel haben?? Oder visualisieren Sie Michelin, was Sie zu dieser Zeit aufnehmen,?

Die Schuldgefühle sind eines der wichtigsten psychologischen Elemente, um Lebensmittelprobleme zu verstehen, und selbst wenn es nicht Hand in Hand mit Störungen wie Magersucht oder Bulimie geht, ist es notwendig zu wissen, wie man sie verwaltet. Wir werden alles betonen, was mit unserem Übergewicht und mit Aufladung zu tun hat ..

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Einige historische Fakten im Zusammenhang mit Lebensmitteln

Es kann interessant sein, wenn wir unsere Beziehung zum Essen sehen, denken Sie daran, dass Unser Körper ist das Produkt der Entwicklung von Lebewesen seit Millionen von Jahren, Und dass das Essen während dieser Entwicklung nicht so verfügbar war wie jetzt. Denken Sie, wenn Sie glauben, dass es Ihnen helfen kann, wie der prähistorische Mann/die prähistorische Mann/Frau leben würde und die Harten, die die äußeren Bedingungen in diesen Kontexten wären, in denen die ersten Zivilisationen noch nicht aufgetaucht waren ..

Stellen Sie sich vor, Ihr Vorfahr vieler Generationen hat einige Tage ohne etwas zu essen, und plötzlich erscheint plötzlich ein Busch voller Himbeeren vor ihm. Geh binge! Es gibt keine Zeit zu verlieren, damit jemand aus dem rivalisierenden Stamm nicht kommt, also ... bis er sie beendet hat, dass es keine gibt! Der Körper wird bereits für die Aufbewahrung des Nährstoffüberschusses in Form von Fett verantwortlich sein, da es im Rest der Woche keine Himbeeren mehr gibt. Wir konnten diese Art des Essens nennen "Schnell, gerecht".

Kehren wir in die aktuellen Zeiten zurück, wie sie in der Fernsehserie in der Zeit sind, in der Zeit zu springen und in unserem Haus aufgenommen werden .. Obwohl wir in der Welt der Fülle leben, wird wiederum der "schnelle Modus, der endet", aktiviert, Und ohne den Jäger auszuziehen, haben wir bereits die Schokoladentafel geöffnet.

Ein paar Fakten, die die Dinge etwas schwieriger machen, sind einerseits die Präferenz des menschlichen Körpers für Lebensmittel, die reich an Zucker und Fetten sind (in vergangenen Zeiten haben sie mehr Reserven hergestellt, heute schaffen sie gesundheitliche Probleme auf massive Weise) und. Andererseits, wenn die Leiche Reserven bedeckt hat, bewegt er sich tendenziell weniger.

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Von der schlechten Bewirtschaftung von Lebensmitteln bis zur Schuld und umgekehrt

Da wir uns dessen normalerweise nicht bewusst sind, ist dies manchmal in unserem biologischen Erbe als Spezies, Wenn wir Gewicht nehmen, beginnt Selbstkritismus, Schande, sogar die ärgerliche Behandlung von sich selbst… Und was normalerweise schafft? Weil dieser Zustand der Beschwerden, die wir im Allgemeinen korrigieren wollen.

Einer der vielversprechendsten Ansätze, um diesen Zyklus des Essens im "schnellen Modus" zu verkürzen, der endet, um sich selbst zu kritisieren, ist Mitgefühl zentrierte Therapie, Insbesondere die CFT-E (Mitgefühlsfokussierte Therapie für Essstörungen) von Ken Goss, bei der neben der Entwicklung einer ganzen Arbeit mit schwierigen Lebensmitteln ein strukturiertes Modell in sechs Schritten vorgeschlagen wird, um die Beziehung zum Essen zu verbessern. Wenn Sie Lust haben, diesen Ansatz zu beginnen, entwickeln wir in Psisikonet ihn mit mehreren Patienten, rufen Sie uns an!