Nadia Rodríguez Verzweiflung ist nicht ausschließlich für Depressionen

Die klinische Depression ist eine psychologische Veränderung, von der jeder gehört hat.

Fehlerhafte Überzeugungen wie die Trauer, die bis zum Extrem genommen wird oder dass es nur eine Ausrede von "geistig schwachen" Menschen ist, erzeugen weiterhin Verwirrung in den besten Fällen und Schäden am schlimmsten. Daher diesmal Wir haben den Psychologen Nadia Rodríguez Ortiz interviewt, der viel Erfahrung hat, um Menschen mit Depressionen zu helfen In deiner Arbeit.

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Interview mit Nadia Rodríguez: Die Eigenschaften der Depression

Nadia Rodríguez Ortiz ist ein erfahrener Psychologe für Erwachsenenversorgung und spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie und Therapien der dritten Generation Therapien der dritten Generation. In diesem Interview befassen wir uns mit ihr das Problem der klinischen Depression.

In der Populärkultur wird die Depression weiterhin unterbewertet, vorausgesetzt, diejenigen, die diese Störung entwickeln, sind einfach "schwach" oder beschweren sich zu sehr?

Es ist immer noch vorhanden, es scheint unglaublich, richtig? Nach vielen Jahren wissenschaftlicher Studien und der Verbreitung von Angehörigen der Gesundheitsberufe wird eine Person mit depressivem Verhalten immer noch ernsthaft genommen. Aus Phrasen wie "Wunsch", "Wenn Sie wollen, dann können Sie" oder "sind wir Männer oder Clowns?".

Ich habe berührt, dass es bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen häufiger ist, die immer noch mit ihren Eltern leben. Die Generation, die sich dafür entschied, Väter und Mütter zu sein.

Es ist ein bisschen verständlich, dass das gedacht wird. Es gibt keine einzige Möglichkeit, depressiv zu sein, und diese Störung hat auch nicht die gleichen Ursachen für alle. Fügen Sie die Tatsache hinzu, dass es keinen Konsens darüber gibt, ob es sich um eine Krankheit handelt oder nicht, und ob es verringert werden kann oder nicht mit Medikamenten ..

Es ist jedoch auch wahr, dass es wichtige Fortschritte bei der Akzeptanz von psychischen Problemen gab. Berühmt, Influencer und Gesundheitsberufe in sozialen Netzwerken, die sprechen und offen erkennen, dass sie mit Fachleuten für Depressionen behandelt wurden, hilft anderen Menschen, rechtzeitig Hilfe zu erhalten.

Welche Elemente klinischer Depressionen glauben Sie, sie können mehr Leiden erzeugen?

Dies ist etwas, das je nach Fall unterschiedlich ist, obwohl es einen gibt, das die meisten Psychotherapeuten besorgt: Verzweiflung. Und das ist nicht ausschließlich für Depressionen.

Jede andere Person mit einer klinischen Diagnose, die dieses Merkmal darstellt, besorgt, weil es Studien gibt, die es als Prädiktor für Selbstmordverhalten ausgeben.

Die Wahrscheinlichkeit, dass jemand sein Leben nimmt, ist größer, wenn er keine Möglichkeit hat, seiner Qual zu entkommen.

Ein Moment des hohen Selbstmordrisikos bei Depressionen ist, wenn sich die Person zu verbessern beginnt. Menschen mit schwerer Depressionen beginnen, Energie zu wiedererlangen, vielleicht genug, um einen Selbstmordversuch durchzuführen. Daher ist es besorgniserregend, die halbe Behandlung zu verlassen.

Wie man einer Person erklärt, die nicht in der psychischen Gesundheit gebildet wird. Die Art und Weise, wie Depressionen von Traurigkeit unterschieden werden?

Dies hängt mit der vorherigen Frage zusammen. Ich würde sagen, dass es wichtige Unterschiede darin gibt, traurig zu sein und depressiv zu sein. Wenn Sie traurig fühlen, kann eine Person zur Arbeit gehen und funktional sein. Kann weinen und weitermachen. Sie können von Traurigkeit zu Wut übergehen, wenn die Situation es verdient. Aber jemand depressiv, kann nicht aus dem Bett stehen.

Es kommt sogar vor, dass jemand depressiv für das bloße Auge erscheint. Sie können zur Arbeit gehen und mit niemandem sprechen. Sie sehen es nicht weinen, aber es gibt andere Anzeichen. Sie hören auf, an den Dingen zu interessieren, die sie zuvor mochten.

Eine depressive Person mag immer müde erscheinen, weil es eine enorme Anstrengung darstellt. Er hat aufgehört, über langfristige Ziele zu denken, weil keiner sinnvoll ist oder sich bemüht, sie zu erreichen.

Daher wird das Leben mit Depressionen abnimmt und mag Traurigkeit erscheinen, aber es ist nicht immer. Es gibt andere Elemente, die wichtiger sind.

Angesichts eines Anzeichens ständiger Traurigkeit müssen Sie fragen, aber es ist auch gefährlich anzunehmen, dass eine Person ohne schwerwiegende depressive Symptome "sicher" ist und daher keine sofortige psychische Aufmerksamkeit erfordert.

Welche Gewohnheiten und Routinen helfen, das Aussehen von Depressionen zu verhindern?

Es ist nicht so viel Gewohnheit und Routine für sich, sondern der Zweck, den es erfüllt. Eine Routine mit gesunden, aber unangenehmen Gewohnheiten zu haben, kann den gleichen Effekt haben wie nichts. Ein personalisierter Plan ist erforderlich.

Ich habe generische Heilmittel wie "Ihr Bett" oder "Sport machen" gehört, um aus depressiven Staaten herauszukommen. Es ist nicht so einfach das. Es ist notwendig, Gewohnheiten zu schaffen, die langfristig sinnvoll sind. Ich bevorzuge es, mir die Zeit zu nehmen, eine flexible, aber wertvolle und motivierende Routine zu schaffen. Und das ist für jeden von uns anders. Und zunächst mag es überhaupt nicht angenehm sein, daher ist es notwendig, eine Reihe von Elementen zu berücksichtigen, bevor sie sich entscheiden.

Wenn ich antworten müsste, würde ich sagen, dass Abwechslung und Vielfalt von Aktivitäten mit Bedeutung.

Und als Psychologe, welche Techniken halten Sie für die am nützlichste, um Depressionen zu behandeln??

Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Psychologen untersucht haben, um Depressionen mit Beweisen zu verändern. Und das Beste, ohne Medikamente. Nichts gegen Medikamente, man muss nur darüber nachdenken, dass die Menschen manchmal das Gefühl haben, dass sie nur zum Medikament vorgegangen sind und es nicht verlassen wollen, selbst wenn es nicht mehr notwendig ist.

Es gibt kognitive, Verhaltens- und Kontext -Therapie -Techniken. Alle beinhalten die sich ändernden Bedingungen für die Stimmung, um sich entsprechend zu ändern. Bisher hat das, was am besten funktioniert, mit der sogenannten Verhaltensaktivierung zu tun.

Was kann getan werden, wenn wir jemanden mit Depressionen kennen, außer sie zu ermutigen, zur Therapie zu gehen?

Geben Sie den Wert auf das, was Sie fühlen, abgesehen von der Bereitstellung von Lösungen, obwohl sie auch gut sind, wenn sie angefordert werden.

Depressiv zu sein ist nicht unbedingt die Schuld derer, die daran leiden, aber es liegt in Ihrer Verantwortung, etwas zu tun, um es zu ändern.

Und geh nicht alleine aus. Es gibt sicher, dass Menschen es gelebt haben, aber mit Hilfe voranzukommen, macht die Leistung nicht weniger wichtig.

Für jemanden mit Depressionen wird es gesponsert, Aktivitäten durchzuführen, auch wenn sie klein sind, verglichen mit dem, was vor der Depression getan wurde.

Und die Hilfe der Menschen in der Nähe ist sehr wichtig. Es ist die Tatsache, ihnen zu sagen, dass das, was sie glauben, immer gültig sein wird und dass sie niemals beschuldigt werden, sich nicht animiert zu fühlen. Manchmal macht das den Unterschied total aus. Menschen zu finden, die Ihre Situation verstehen, ohne sie zu beurteilen.

Zum Schluss ermutigen Sie sie, Dinge zu tun, auch wenn sie keine anfänglichen Wünsche haben, und zeigen die positiven Aspekte des Tuns der Dinge ohne Verlangen, wieder ohne Beschuldigung.

Machen Sie keine Kommentare wie "Sie sehen! Wenn Sie es nur versuchen, was Sie bekommen könnten!". Weil es wieder an die Person übermittelt wird, dass "wenn Sie Wünsche haben, können Sie mit allem können", wenn dies einer der Überzeugungen ist, die die meisten kompliziert, den Staat zu verlassen, in dem sie sind.