Die 5 Ursachen für Schlafprobleme in der Covid-19-Krise

Seit mehr als einem Jahr hat die Krise von Coronavirus alle Aspekte unseres Lebens sowohl persönlich als auch privat und in der Fachmann und in der Öffentlichkeit infiltriert.

Was als gesundheitliches Problem begann, das hauptsächlich von der körperlichen Gesundheit beeinflusst wurde, wurde auch schnell zu einem sozialen, wirtschaftlichen und sogar politischen Problem mit Auswirkungen auf unsere Art des Verhaltens, Gefühls und Denkens.

Daher ist es nicht überraschend, dass eine der täglichen Facetten, in denen die Pandemie viel Einfluss hatte. Immerhin widmen wir einen Großteil des Tages dieser Aktivität, und unser Brunnen ist davon abhängig. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen Die Hauptursachen für Schlafprobleme, die durch die Covid-19-Krise ausgelöst wurden.

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Warum ist ein Schlafmangel ein wichtiges psychologisches Problem?

Beginnen wir damit, zu klären, warum die Auswirkungen auf die Qualität des Traums einer Krise wie Covid-19 ernst genommen werden müssen.

Viele Menschen gehen davon aus. Die Wahrheit ist jedoch das Die negativen Folgen dieser Art von Problemen gehen über dieses Gefühl der Beschwerden hinaus und haben objektive Auswirkungen, Nicht nur subjektiv.

Der einfache Akt des schweren Schlafens an einem einzigen Ruhetag führt zu diesen kurzfristigen Missverhältnissen:

• Schwere Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben, Gespräche usw. zu konzentrieren, usw.
• Geringere Fähigkeit, Erinnerungen auswendig zu lernen und hervorzurufen.
• Größer.
• Größer.

Wenn sich diese Schlafprobleme im Laufe der Tage ansammeln, Andere psychologische Probleme treten im mittleren und langfristigen Auftritt auf. Die wichtigsten sind die folgenden:

• Ein höheres Risiko, Angststörungen zu entwickeln.
• Ein höheres Risiko, Stimmungsstörungen zu entwickeln.
• Die Möglichkeiten, in den Verbrauch von rechtlichen oder illegalen süchtig machenden Substanzen zu fallen, werden erhöht.

Und natürlich müssen wir zu allem, was wir körperliche Gesundheitsprobleme hinzufügen müssen, wie z.

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Die Hauptursachen für Schlafprobleme in der Coronavirus -Pandemie

Offensichtlich ist es während der Krise des Coronavirus möglich, sehr unterschiedliche Schlafprobleme zu haben und auf einer großen Vielzahl von Ursachen beruht. Darüber hinaus hat selten ein psychologisches Problem nur einen Auslöser; Sie müssen immer über Multikusalität sprechen.

Wenn wir uns jedoch den Fokus auf die Ursachen von Schlafproblemen konzentrieren, die für diese Ära charakteristisch sind, sollte Folgendes hervorgehoben werden.

1. Angstprobleme auf der Grundlage von Arbeit und finanzieller Unsicherheit

Die Volkswirtschaften vieler Staaten haben während der Pandemie viel gestaffelt, und dies spiegelte sich in der psychischen Gesundheit von Hunderttausenden von Arbeitern und Arbeitnehmern wider, insbesondere im Fall von Menschen in der Prekarität, zu denen eine Entlassung oder die Schließung eines Unternehmens schließt kann teurer sein.

Angesichts dieser Art von Angstquellen ist es üblich, Probleme zu haben, die den Traum in Einklang bringen, da Das Gehirn bleibt in der Regel "im Gange" und mit einem hohen Maß an Aktivierung, die katastrophale Situationen antizipieren und/oder nach dringenden Lösungen suchen.

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2. Gerücht aus Angst vor Infektionen

Die Tatsache, dass der Covid-19 mehrere Tage dauert, um Symptome zu erzeugen. Dies geschieht vor allem bei Menschen mit Besorgnis von Krankheiten und leicht suggestabel.

3. Depressive Symptome im Zusammenhang mit Einsamkeit durch Begrenzungsmaßnahmen

Sowohl die für die allgemeinen Bevölkerung angewendeten Einschränkungen und die Quarantänsituationen können Menschen emotional überfließen, insbesondere die am meisten extravertierten Situationen. Es ist nicht einfach, sich an eine Routine anzupassen, die durch den Mangel an Angesicht zu Angesicht mit anderen gekennzeichnet ist, Und dies kann gut zu Schlafproblemen führen.

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4. Zeitpläne unstrukturiert

Eine Änderung, wie Sie von der Arbeit im Büro zu Hause gehen können.

Zum Beispiel kann es Fallen Sie in die Falle, einen guten Teil Ihrer Aufgaben für die Dämmerung zu verlassen, Dies verzögert die Zeit, um schlafen zu gehen (insbesondere wenn es nicht rechtzeitig endet und dies nicht ausgleichen, um früh aufzuwachen). Darüber hinaus ist die Desorganisation bei Zeitplänen auch etwas, das die Schlafqualität schadet, auch wenn die Person genug Stunden schläft.

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5. Familien- oder Duellprobleme

Schließlich können die Ursachen für Schlafprobleme durch die pandemische indirekt erleichtert werden, Für die Krisen, die in der Familie generieren konnten: Diskussionen zu Hause, kranke Verwandte, Tod der Angehörigen usw.

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