Die Wichtigkeit, unsere Emotionen zu kennen, um nicht krank zu werden

Der Akt, unsere Emotionen auszudrücken.

Darüber hinaus ist es ein hervorragendes Instrument für Selbstwissen und Prävention sowohl psychischer als auch körperlicher Störungen. Lassen Sie uns sehen, warum.

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Die Beziehung von Emotionen zu Krankheiten

Lassen Sie uns zunächst sehen, aus welcher Beziehung zwischen der emotionalen Facette des Menschen und seiner Veranlagung, Krankheiten zu entwickeln, besteht. Viele Menschen sind überrascht zu wissen, dass diese Verbindung zwischen physisch und psychologisch da ist, aber wir denken gut, Das Seltsame wäre, dass Emotionen und körperliche Gesundheit getrennt werden.

Und es ist so. Die mentalen Prozesse (und unter ihnen die emotionalen) würden nicht existieren, wenn der Organismus, in dem sie stattfinden, ein Nervensystem, eine Reihe von Hormonen im Umlauf, die von den Sinnen erfassten Stimuli usw. erfasst werden.

Nun ... was wissen wir über die Art und Weise, wie Emotionen das Erscheinungsbild oder nicht das Aussehen von Krankheiten beeinflussen? Zum Beispiel wissen wir das heute heute Die Tatsache, auf nachhaltige Weise ein hohes Maß an Angst zu erleben, schwächt das Immunsystem, Dies kann viele gesundheitliche Veränderungen auslösen, wie z. B. Infektionen. Im Gegenzug gibt es Hinweise darauf, dass eine der Ursachen der Depression aus entzündlichen Prozessen besteht, deren Einfluss das Gehirn erreicht.

Auf die gleiche Weise prädisponieren uns bestimmte Emotionen und Gefühle auch, um Verhaltensmuster zu übernehmen, die uns Krankheiten aussetzen.

Andererseits waren emotionale Veränderungen mit geringer Selbstachtung und/oder Angst verbunden Sie können zu wichtigen Verletzungen oder sogar zu einem Lebensstil führen, der sein Leben gefährdet. Das klarste Beispiel dafür ist bei Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie und in geringerem Maße bei Störungen wie Trichotylomanie oder Onychophagie.

Aber selbst wenn es keine diagnostischen psychischen Störungen gibt, kann Angst das Erscheinungsbild von Gesundheitsproblemen erleichtern. Zum Beispiel spiegelt sich ein Stressüberschuss im Rhythmus des Alterns der Haut und in der Veranlagung wider, zu Netzwerk- und Hormonrezeptoren, sehr empfindlich gegenüber dem, was im Gehirn passiert).

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Warum es notwendig ist, Gefühle auszudrücken

Gibt es etwas, das wir tun können, um Gesundheitsprobleme durch besseres Management unserer Emotionen zu verhindern? Natürlich; Zum Beispiel, Psychotherapeutische Unterstützung zu haben, ist sehr effektiv in diesem Sinne. Darüber hinaus gibt es andere Routinen und Aktionen, die wir in unsere tägliche Erreichung einbeziehen können, und diejenigen, die mit dem richtigen Ausdruck von Emotionen zu tun haben, sind von besonderem Interesse.

Es wurde gezeigt, dass es sehr einfacher ist, ein angemessenes emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel hat das Schreiben darüber, was uns beunruhigt oder der Stress erzeugt. Dieses Phänomen basiert auf der sogenannten emotionalen Kennzeichnung und hilft uns, unsere Beziehung zu Emotionen durch Selbstkenntnis und Gewöhnung zu diesen Gefühlen und intensiven Zuneigung zu verbessern, die uns in anderen Situationen genau dadurch besessen würden, nicht zu wissen, wie sie sie spezifizieren oder verstehen sollen. Daher, Emotionale Kennzeichnung ist eine der am häufigsten verwendeten Ressourcen in der psychologischen Therapie.

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Bibliographische Referenzen:

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