Der verdammte Stress hat etwas Positives

Stress: Es hat positive Facetten!

Wahrscheinlich hörten die Empfindungen, dass der Begriff Stress nicht der angenehmste ist.

Die meisten Menschen glauben, dass Stress per Definition schlecht ist. Viele Artikel, Rezensionen und Bücher sprechen über dieses Konzept und betonen ihre Natur, ihre Ursachen und einige Tipps, um mit ihm umgehen zu können. Ist eng mit dem Burnout -Syndrom verwandt. Natürlich spricht das soziale Konstrukt des Konzepts eine Bedingung aller unerwünschten, obwohl in unserer Zeit kaum unvermeidlich.

Trotz allem ist Stress nicht an sich schlecht. Die Evolutionspsychologie berücksichtigt, dass uns in der Antike Stress dazu beigetragen hat, andere räuberische Arten zu entkommen und zu überleben. Heute hilft uns Stress zu leben. Es ist nicht mehr notwendig, Raubtieren zu entkommen, aber wir erleben Situationen, in denen wir das stressige Phänomen benötigen. Das Wichtigste ist, es gut zu wissen und nicht all der schlechten Presse zu vertrauen, die Sie haben.

Lassen Sie uns einige Möglichkeiten sehen, um Vorteile zu nutzen und von Stress zu profitieren.

1. Den eigenen Körper entdecken

Entschlüsseln Sie Ihre Emotionen durch Ihren Körper. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln starr sind, kann es ein Symptom sein, dass die Situation Sie beunruhigt und Sie ohne die Kontrolle darüber fühlen, dass Sie dies kontrollieren. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hals Spannung ist und Sie sie nicht entspannen können, kann dies ein Flexibilitätssignal sein. Wenn Ihre Schultern nach Ruhe bitten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie auf sie achten und für eine Weile aufhören sollten.

Das Erlernen der Anzeichen, die uns der Körper sendet, kann uns helfen, einige schuldige Gefühle Ihres Stresses zu erkennen. Wenn Sie diese Indikationen kennen, können Sie sie zu unseren Gunsten spielen lassen.

2. Stress ist natürlich: Lernen Sie, ihn zu Ihren Gunsten zu verwenden

Stress als Reaktion auf einen Notfall oder eine kritische Situation ermöglicht es uns, die Situation zu unterstützen, obwohl sie widersprüchlich klingen kann.

Hast du bemerkt? Wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen müssen, Stress bereitet die Reaktionen Ihres Körpers auf die Gesichtsgefahr vor, Schärfen Sie Ihr Sehvermögen, liefern mehr Kraft und Bestimmung oder datieren Sie mehr Konzentration, um das Problem zu lösen.

Es ist interessant zu entdecken, welche Umgebungen für sich selbst stressiger sind. Die Arbeit (siehe "Burnout -Syndrom"), die Beziehungen, die Agenda ... Ihr Stress kann Ihnen helfen, zu wissen, welche Bereiche Ihres Lebens eine Veränderung brauchen.

3. Der Einfluss des Kontextes

Versuchen Sie, über Ihre Hauptbereiche oder Gedanken nachzudenken, die Sie betonen. Sie können zu sehr in sie involviert sein. Es ist auch möglich, dass Ihre Erwartungen zu groß sind. Es ist sogar möglich, dass Stress nach bestimmten begrenzenden Überzeugungen erscheint. Stress ist ein klares Zeichen dafür, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern muss.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, fallen Sie in den Bericht über einige Stärken, die Sie noch nie zuvor wahrgenommen haben. Zu der Zeit, als sie uns aus unserer Komfortzone herausholen, fühlen wir uns komisch und verloren. Aber in dieser Unsicherheit zu bleiben lehrt uns Dinge über uns selbst, die wir zum Beispiel nicht über unsere Hartnäckigkeit wussten. Diese neuen Empfindungen des Selbstbewusstseins erhöhen unser Vertrauen.

Stress ist jedoch eine Quelle der Motivation, zu versuchen, herauszufinden, welche Pasta Sie hergestellt haben, und ein Fahrzeug, um Ihr Potenzial zu erreichen.

Wie verhalten sich Menschen, wenn sie Stress leiden??

Nun, wie Sie bereits bemerkt haben, bewegt sich eine gestresste Person kontinuierlich. Die Wurzel dieses Verhaltens in stressigen Situationen ist auf unsere zurückzuführen Evolutionsbelastung. Wenn Sie nachsehen, müssen wir körperliche Bewegung durchführen, wenn wir feststellen, dass wir betonen. Genau diese körperliche Bewegung, die mit strenger und aerobem durchgeführt wird, kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Stress wird nicht verschwinden, Aber wir können es nutzen, um unseren täglichen Tag zu verbessern.