Ich bin von meinen Nerven die mentale Diät, um die Wohlfahrtsroutine zu erreichen

Wenn ich mit verschiedenen Patienten sprach, habe ich festgestellt.

Wenn Ihnen dasselbe passiert, möchte ich, dass Sie erkennen, dass Sie in Ihnen eine Anziehungskraft auf die guten Energien schaffen können, die Ihnen die verschiedenen Schaltungen der guten Arbeit bringen können. Erwarten Sie nichts Wunderbares oder Esoterisches, Es ist einfach eine Wohlfahrtsroutine.

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Die Faktoren des Tuns

Sprechen wir über die ersten Faktoren des Tuns. Sie sind leicht zu identifizieren und alle werden in den folgenden Zeilen beschrieben, basierend auf meinen Erfahrungen mit Patienten und natürlich mit mir.

1. Schauen Sie sich das Handy an, während wir aufstehen

Dies erzeugt nur Negativität. Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie fühlen, wenn Sie aufwachen und schlechte Nachrichten sehen?? Das ist genau ein Ort, der in Ihrem Gehirn bleibt, und es bringt Ihnen nur schlechte Vibrationen. Auch wenn Sie nein denken, wird es gespeichert und Es beeinflusst die Befreiung des "Quartetts des Glücks" (Endorphin, Serotonin, Dopamin und Oxytocin).

2. Sich beeilen

Dies erzeugt ein sehr hohes Maß an Stress und Angstzuständen. Sie müssen verstehen, dass wir es eilig haben müssen, Routinen zu erstellen. Daher ist es wichtig, nicht nur dem typischen "Salz zehn Minuten vor der Heimat" zu folgen, sondern es mehr als einen Monat zu wiederholen, um diese Gewohnheit wirksam zu machen.

3. Halten Sie den Kontakt mit unerwünschten Menschen

Warum konsumieren Telebasura?? Warum widmen Sie einen Großteil Ihres Lebens dem Lesen von WhatsApp oder anderen sozialen Netzwerken Typen Instagram -Inhalte von Menschen, die Ihnen nichts geben?? Sie müssen wissen, dass die Aufrechterhaltung des Kontakts mit ihnen nur Negativität erzeugt, daher möchte ich, dass Sie dies in Ihrem Leben verstehen und vor allem in Ihrem Kopf nur in der Lage sein (und Pflicht) eintreten können, die Sie geben, die Sie geben, die Sie geben.

Für die Zeiten, in denen es läuft, ist es mir egal, dass die Personen, die Sie persönlich oder digital achten, wenn beide Negativität erzeugen, ist klar: Es flieht flieht. Sie werden mir danken.

4. Militarisieren Sie alles, was wir tun, und lassen Sie unser Leben im Millimeter hierarchiert

Steigen Sie bald auf, gehen Sie ins Fitnessstudio, nehmen Sie einen Ducho, gehen Sie zur Arbeit, gehen! Das ordnet uns sehr aus; Wenn Sie überall rennen und eine unerträgliche Routine markieren müssen unmögliche Ziele festlegen.

Deshalb möchte ich, dass Sie einfach versuchen, Tag für Tag zu leben, ohne das Maximum in allem geben zu müssen. Er versucht nur zu fließen und das um 6:00 Uhr.M. Du hast kein Training, fühle kein Monster, du solltest einfach zu einem anderen Zeitpunkt Sport treiben.

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Anwenden der Wohlfahrtsroutine auf Ihren Tag auf Ihren Tag anwenden

Sie müssen sich um das kümmern, was in Ihrem Kopf ist. Stellen Sie sich vor, es gibt einen inneren Garten, der mit den besten Materialien bezahlt und bewässert werden muss. Deshalb wollte ich jetzt über die Faktoren sprechen, die die gute Arbeit bevorzugen.

1. Meditiere, dir zu hören

Wenn Sie nicht nur ein YouTube -Audio in Dosen bekommen und "Leben leben". Sie können einfach mit alltäglichen Aufgaben meditieren. Schrubben Sie die Gerichte und konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf die Schlüsselidee der Achtsamkeit: das hier und jetzt.

2. Erweckungsgewohnheiten entwickeln

Es ist wichtig, eine Mini -Routine zu entwickeln, wenn wir unsere Augen öffnen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, das Handy erst später zu betrachten, nur fünf Minuten zu meditieren und sich zu visualisieren, wie Ihr Tag sein wird, es positiv sehen und alles zufriedenstellend lösen.

3. Füttere deinen Geist

Ich kann Sie bitten zu lesen, ich kann Sie bitten, Filme anzusehen.

4. Weitergehen!

Wichtig, Suchen Sie nach einer Aktivität, mit der Sie sich bewegen und genießen. Ich suche nicht nach Ihnen, um Gewichte zu erlitten oder jeden Tag 10 Kilometer zu laufen. Machen Sie einfach Dinge, bei denen es ein wenig bewegt und geschwitzt ist.

Welche Vorteile haben dies??, Sie können positive Substanzen für die Agentur veröffentlichen und nachts müde werden und sich besser ausruhen können.

5. Danke

Es ist einfach, danke Ihrem Partner, wie es ist, danke Ihrer Familie so, wie sie sind. Die Verteilung guter Energie bringt uns gute Energie.

Benötigen Sie professionelle Hilfe??

Mein Name ist Javier Ares Arranz Und ich bin ein Angstspezialist.

Wenn Sie ein Behandlungsmodell starten möchten, das an die Zeiten angepasst ist, die auf der Grundlage Ihrer persönlichen Merkmale nicht zögern, mich mit mir zu kontaktieren, gibt es viele Patienten, mit denen ich gearbeitet habe und gute Ergebnisse erzielt habe. Investieren Sie in Sie! Sie sind Ihr bestes Kapital.