Víctor Fernando Pérez Der größte Promoter des Stresses ist die Kontrolle

Stress kann viele Formen annehmen, und die meisten von ihnen sind nicht problematisch. Manchmal erzeugt jedoch überschüssigen Stress unangenehme oder direkt schmerzhafte Erfahrungen, die uns zum Selbstbewusstsein führen.

In Situationen dieser Art fragen wir normalerweise nach den Ursachen dieses mentalen Zustands, in dem wir uns gestresst fühlen. Aber die Auslöser dieser Probleme gut zu verstehen, Es ist wichtig, Stress im Allgemeinen zu kennen, nicht nur die, die uns schlecht fühlen lässt.

Um mehr über das Thema zu erfahren, bieten wir Ihnen heute ein Interview mit dem Psychologen Víctor Fernando Pérez López an.

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Interview mit Víctor Fernando Pérez López: Der Ursprung des Stresses

Víctor Fernando Pérez López ist der Gründer von Enti Live: Therapie und Coaching. In diesem Interview erzählt er uns über die Ursprünge und Auslöser von Stress.

Vike. Ist es vielleicht, dass sich die Änderung aufgrund von Umständen außerhalb unserer Kontrolle der Auslöser für pathologische Stress ist?

NEIN. Obwohl wir uns von der Überzeugung verführt fühlen können, dass sich Veränderung als Anpassungsbedingung einer der Faktoren ist, die pathologischen Stress verursachen, ist dies nicht der Fall. Ich stelle Sie durch eine Frage: Was würde passieren, wenn Sie in Ihrem Leben keine Veränderung hätten und dass alles unveränderlich und "anscheinend perfekt" geblieben wäre?

Zuerst wäre es bequem, aber ich denke, dass ich mich irgendwann langweilen könnte.

Es ist wahr, aber zusätzlich dazu ist es wahrscheinlich, dass Sie sich auch sehr betont haben, ohne die Illusion in der Illusion zu lenken, dass Sie nichts kontrollieren können.

Ohne Emotionen gibt es keinen Stress, aber wir finden keinen Sinn für das Leben, deshalb müssen wir ein gewisses Maß an Stress und Gefühlsgefühlen "annehmen". Stress ist mit Emotionen verbunden und es ist nicht möglich, ihn vollständig von ihnen zu trennen.

Ich denke, es gibt Millionen von Menschen, die mit Stress leben, die sie nicht gut machen, wie Menschen negativ betonen?

Laut Stressstudien im menschlichen Wesen tritt pathologischer Stress auf, wenn eine große Anzahl ungewöhnlicher Bedingungen das Bohrloch oder die Integrität einer Person gefährdet. Obwohl auch ein isoliertes Ereignis vorgestellt werden kann, das für das, was "posttraumatischer Stress" definiert wurde, definiert wurde .

Wenn die Veränderung also nicht der stressigste Faktor ist?

Meiner Meinung nach wird pathologischer Stress durch einige Bedingungen festgelegt. Zum Beispiel, wenn sowohl die physische Pause als auch der Zustand der Schlafvigilien für umfangreiche Zeiträume nicht angemessen sind, und als Folge haben wir nicht das, was wir als "Reparatur Ruhe" bezeichnen.

Auch wenn es eine Überlastung von Anforderungen gibt, die keine ausreichende Genesung ermöglichen, damit unsere Prozesse normal auftreten können.

Oder wenn eine negative Veranstaltung der Person eine sofortige Anpassungskapazität erfordert und ein traumatisches Ereignis ist, leitet sich in dem, was ich erwähnt habe, "posttraumatischer Stress" ab.

Wenn man bedenkt, dass Stress eine Form der Anpassung in unserem Körper und in unserem Geist ist, gibt es einen gewissen Grad an Stress, den wir als positiv betrachten?

Ich würde nicht über positives Stress sprechen, ich bevorzuge es, es normaler Stress zu nennen.

Ist es möglich, ohne Stress zu leben??

NEIN; Stress ist Teil des Lebens. Nach Angaben der American Psychological Association für sein Akronym in englischer "APA", wenn akuter Stress sich wiederholt Es ist möglich, mit ihm fertig zu werden. Es besteht die Gefahr, dass er chronischer Stress wird.

Infolgedessen können wir meiner Meinung nach nicht über positives Stress oder negativen Stress sprechen. Es beeinflusst die Wahrnehmung und den Zustand stark, in dem sich Menschen bestimmte Arten von Stress und die Werkzeuge unterwerfen, die Sie annehmen müssen.

Welche Alternativen existieren, um chronischen Stress in der besten Weise auszusetzen?

Es wird dringend empfohlen, das Training zu trainieren. Diese Aktivität ist ständig durchgeführt und korrekt erhöht, was einer Art Stress am nächsten ist, was ein Verstärkungsfaktor sein und das Risiko von pathologischer Stress verringern kann.

Durch das Training kann die Person den Grad der Intensität ihrer körperlichen Aktivität wählen und stärken. Übung, im Laufe der Zeit wird es zu einer sehr lohnenden Aktivität.

Eine weitere Aktivität, die ich empfehle, ist die Praxis der Achtsamkeit; Durch diese Praxis haben Körper und Geist die Möglichkeit, ein gesundes Gleichgewicht in "hier und jetzt" einzugeben.

Schließlich Zugangstherapie. Mit Hilfe einer qualifizierten Psychologie oder eines Coaching -Spezialisten werden sie zu leistungssteigernden Werkzeugen, um pathologische Stresssituationen zu korrigieren.

Gibt es einen schnellen Weg zur Reduzierung chronischer Stressreduzierung?

Meiner Meinung nach sind alle von mir erwähnten Alternativen enorm helfen, unsere Stressniveaus zu normalisieren. Wenn Menschen jedoch zu einem Fachmann gehen, ist es genau dann, wenn sie sich demonstrieren, dass sie für Veränderungen bereit sind, und hier geschieht die Magie der Erneuerung und der wahren Veränderung mit Hilfe eines Experten.

Welche Schlussfolgerungen könnten wir auf die Ursachen von Stress ziehen?

Meiner Meinung nach ist der größte Treiber von Stress die Kontrolle, nicht die Veränderung.

Wir können erkennen, dass Veränderungen ein konstanter, dauerhafter und unausweichlicher Faktor sind. Während die Kontrolle optional ist und in unserer Fähigkeit ist, eine solche Kontrolle zugunsten von etwas oder jemandem freizugeben und sogar zu entscheiden, wann wir es wieder haben möchten.

Vielen Dank für die Informationen, die Sie geteilt haben, Victor. Gibt es etwas, das Sie hinzufügen wollten??

Ja, natürlich. Wir wissen, dass es aufgrund mehrerer Schwierigkeiten Millionen von Menschen gibt, die chronische Stressbedingungen leben. In Live Live haben wir ein qualifiziertes Team von Spezialisten und alle können Menschen helfen, die Momente schwieriger Stress durchmachen, um damit umzugehen.