Die 5 wichtigsten Tai -Chi -Typen

Tai Chi stammt aus den am meisten geübten orientalischen Kampfkünsten der Welt. Es ist nicht nur ein Sport, sondern wird auch als echte Entspannungstechnik angesehen, die jedes Jahr Tausende von Anhängern gewinnt.

Der Tai Chi täuscht seine Wurzeln in Yoga und Taoismus, indem sie Übung mit Philosophie, Mystik und Meditation vermischen Und mit dem Ziel, den Benutzer dazu zu bringen, volle Harmonie und Ruhe im Körper, Seele und Geist zu erwerben.

Diese Praxis ist nicht homogen und hat unterschiedliche Modalitäten mit unterschiedlichen Bewegungen, Rhythmen und Eignung entsprechend dem Alter und dem Niveau der Expertheit des Praktikers. Nächste Wir werden die wichtigsten Tai -Chi -Typen sehen.

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Was ist Tai Chi?

Unter allen Sportarten asiatischer Herkunft ist Tai Chi zweifellos der bekannteste. Der Tai Chi Chuan oder Tai Ji Quan, der zwischen Kampfkunst und einer Entspannungstechnik berücksichtigt wird, repräsentiert mehr in China als eine Sportpraxis. Für die Chinesen ist es ein Weg, das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele auf energische, aber nicht aggressive Weise zu erreichen, dessen wörtlicher Name "Oberste Faust endgültig" bedeutet. Wer behauptet, dass es positive Auswirkungen auf ihre Gesundheit hat, Stress verringert und die Flexibilität verbessert.

Seine Ursprünge hängen mit Taoismus und Yoga zusammen und beurteilt nach der Art und Weise, wie es ausgeführt wird. Dies hat in den letzten Jahrzehnten sicherlich so viele Anhänger gemacht, unterhaltsamer als statisch, aber nicht so anstrengend wie ein Sport mit hoher Intensität. Trotz seiner Popularität war es erst 17. Dezember 2020, in dem die UNESCO es als immaterielles kulturelles Erbe der Menschheit kategorisierte.

Tai Chi ist eine heterogene Praxis mit unterschiedlichen Modalitäten, die auf unterschiedlichen Prinzipien und mit unterschiedlichen therapeutischen Zwecken basieren. Es sollte gesagt werden, dass er zwar bei der Gesundheit derer helfen kann, die es praktizieren, Dieser Sport ist keine medizinische oder psychologische Behandlung, die keine Therapie ersetzt, Der Grad des Brunnens, dass diese Kampfkunst jedoch dazu beitragen kann, wer sie praktiziert, um ruhiger zu sein.

Haupttypen von Tai Chi

Die Praxis von Tai Chi verfügt über fünf Hauptmodalitäten, die sich in seinem Repertoire an Bewegungen, Haltungen und Übungen unterscheiden, die auf der Grundlage der körperlichen Verfassung empfohlen werden.

1. Tai Chi Chen

Tai Chi Chen nimmt den Nachnamen dessen, wer es erstellt hat. Chén Wángtíng (1580-1660) von Chenjiagou assimilierte verschiedene Kampfkunsttechniken, Kombinieren Sie sie und führen zu einer eigenen Version des Sports, die sie "Pao Chui" ("Canyon Fist") mit Wurzeln in Kampfkunst Shaolin nannten, die denselben Namen erhielten.

Infolgedessen haben wir eine TAI -Chi -Modalität, die aus fünf Routinen mit insgesamt 108 Positionen besteht, die sie mit einer großen Komplexität vermitteln, obwohl der maximale Entspannungspunkt bei korrekter Bewegung in nur einer Bewegung erreicht werden kann.

2. Tai Chi Yang

Es basiert auf den Gedanken von Yáng Lùchán (1799-1872), dessen Abstammung drei prestigeträchtige Schulen von Tai Chi hervorgebracht hat und die seine Kunst von Chen Changx (1771-1853) gelernt haben, die seine Kunst von Chen Changx (1771-1853) gelernt hat (1771-1853).

In dieser Modalität der Tai Chi fährt lange und ruhige Bewegungen, ohne den Rhythmus der Atemzüge oder den geübten Impuls zu ändern Und deshalb wird es für sehr Neulinge und ältere Anfänger empfohlen. Die Art und Weise, wie es geübt wird, hat sich im Laufe der Jahrhunderte kaum verändert.

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3. Tai Chi Wu

Tai Chi Wu ist einer der am meisten geübten. Es hat einige Fundamente, die denen von Yang sehr ähnlich sind, aber mit Modifikationen, die es in ihren Positionen und mit weicheren Bewegungen vereinfacht haben. Sein Name ist Wu Quanyou (1834-1902), der ein Student von Yáng Lùchán war.

Während des 20. Jahrhunderts wurden kleine Modifikationen vorgenommen, was es zu einer Kampfkunst machte, die aus 37 Bewegungen besteht, ideal für diejenigen Praktiker, die weder Zeit noch Geduld hatten, um die langen Sequenzen traditioneller. Dank seiner Einfachheit gilt der Tai Chi Wu -Stil als die zweitmeisten praktizierte Modalität dieser Kampfkunst.

4. Tai Chi Hao

Tai Chi Hao gilt als als Eine Variation im Wu-Stil durch die Hände von Hao Yue-ru, Ein Kampfkunstmeister, der langsame und ebene Sprünge in den Bewegungen enthielt, aber schnelle Bewegungen des ursprünglichen Stils beibehält.

Es gibt auch die Idee, dass diese Technik ursprünglich von Wu Yuxiang (1812-1880) erstellt wurde, der zwei Brüder hatte, Wu Dengqing und Wu Ruqing, beide Regierungsbeamten.

Die drei Brüder waren an Kampfkunst interessiert, nachdem sie mit ihrem Vater die Techniken des Hung Boxing of the Shaolin Mönche gelernt hatten. Die drei untersuchten mit Yáng Lùchán, dessen Kinder von Wu Yuxiang betreut wurden, der in die Technik eine Abfolge kleiner Struktur einführen würde.

5. Tai Chi Sun

Sun Lutang (1860-1933) kombinierte die Grundlagen der bekannten Kampfkünste, einschließlich Xingyiquan und Baguazhang, mit den Hauptbewegungen von Tai Chi. Wie im Rest der Modalitäten dieser Kampfkunst trug Sun sein Wissen über die Kultivierung der Qi (mystische Energie) bei, indem er nach ihm und seinen Überzeugungen daran arbeitete, das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele zu erreichen.

Diese Art von Tai Chi ist eine der neuesten und unterscheidet sich von anderen, da der Körper zusätzlich zum Gleichgewichtspunkt eine höhere Position erhält, sondern dass beide auf einen einzigen Fuß fallen, aber beide einen Winkel von 45 ° bilden. mit dem Ziel, Bewegungen von größerer Flexibilität und Geschwindigkeit zu erreichen. Zwischen Bewegung und Bewegung ein Übergang zum Öffnen und Schließen.

Andere Modalitäten

Die fünf früheren Modalitäten gelten als die am stärksten geübten und verbreiteten Tai -Chi -Techniken der Welt, obwohl sie nicht die einzigen sind. Unter den anderen Variationen von Tai Chi haben wir die Stile Xin Yi, Wu Dang, Zhaoba Taijiquan, Zheng Zong und Hulei, die wie in den anderen das Ziel der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele teilen und Frieden und Ruhe bringen, wem Praxis.