Genetik und Erfahrung

Menschen können enorm kompliziert erscheinen, wenn es um unsere emotionale Welt geht.

Mit mehr oder weniger Frequenz Wir reisen eine Vielzahl von Staaten, die von der überwältigendsten Angst bis zur tiefsten Traurigkeit reichen.

Wenn wir jedoch mit einer breiten und transversalen Vision suchen, können wir sagen, dass wir grundsätzlich zwei Dinge sind: Genetik und Erfahrung.

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Der Einfluss von Genen und Lernen

Wir kommen mit einer genetischen Belastung auf diese Welt, die wir nicht wählen und die uns während unseres gesamten Weges begleitet. Dieses vererbte Temperament definiert die Intensität, mit der wir auf die verschiedenen Erfahrungen während des Lebens reagieren.

Es gibt Menschen, die ein Nervensystem mit sich tragen, das einer deutschen Autobahn ähnelt, auf der es keine Geschwindigkeitsbegrenzung gibt und für die Sie zu 200 km pro Stunde führen können, und Menschen mit einem Nervensystem, das genau wie ein Auto auf einer regionalen Straße reagiert durch die es außer in einer großen Linie nicht mehr als 80 km pro Stunde zirkulieren.

Die gleiche objektive Erfahrung kann daher mit einer sehr unterschiedlichen emotionalen Reaktivität gelebt werden Abhängig von der Genetik, die jeder Einzelne trägt.

Andererseits haben wir den experimentellen Teil. Jenseits der Genetik wird unsere Identität und unser Selbst im Laufe des Lebens konfiguriert Erfahrungen, die mit diesem ererbten Temperament interagieren werden. Die Erfahrungen, die wir leben, können auch zwei Arten ausmachen: emotional regulatorisch oder Deregulator.

Besondere Relevanz werden die Beziehungserfahrungen in den ersten Lebensjahren und insbesondere solche, die mit der Interaktion mit Bindungsfiguren zu tun haben (Vater, Mutter oder Hauptbetreuer), gelebt werden.

Diese ersten Erfahrungen werden unser emotionales System auf eine Basisaktivierungsebene bringen, von der die Umwelt zu leben beginnt.

Wenn die Umwelt aus einer regulierten physiologisch-emotionalen Aktivierungsebene gelebt wird, wird die Welt ein Ort sein, an dem ausreichend Sicherheit erforscht werden muss. Im Gegenteil, wenn aus unserer zärtesten Kindheit eine Warnstufe in den USA installiert wird, wird die Welt ein bedrohliches Umfeld sein, in dem sie geschützt werden muss, um nicht zu leiden. Dieses Leidenmanagement wird in unserem emotionalen Überleben als Maximum dargestellt.

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Strategien zur Angstreduzierung

Menschliche Gehirne sollen die Angst reduzieren und gut suchen. Wenn wir in unserer Geschichte das Pech hatten, einige "schlechte Erfahrungen" oder viele von ihnen fast sicher zu machen, entwickelte unser Geist einen oder mehrere Verteidigungsmechanismen, um die Verordnung zu ermitteln, dass die Umwelt es uns nicht ermöglichte, zu erreichen.

Um mit dem Leiden umzugehen, gibt es Köpfe, die Vermeidungsverteidigungen entwickeln und ihre Warnung jederzeit versuchen, nicht zu kontaktieren, was sie beunruhigt, andere, die Kontrollverteidigungen entwickeln und davon träumen, die gesamte Umgebung zu dominieren und zu planen, und jeden Moment mit jedem Moment mit der rohen Realität frustrieren in dem fast nichts kontrollierbar ist. Andere Gehirne verwenden Medikamente, um Regulierung zu finden.

Viele Fachkräfte, die in ihren Konsultationen die emotionalen Welten ihrer Patienten ansprechen, denken, dass die Essenz des Leidens und damit die Errungenschaft von Bohrloch -Spielen in den konkreten Erfahrungen liegt, die diese Menschen in der Vergangenheit und ihr Echo oder Resonanz in ihrer Gegenwart lebten.

Es würde hier einen Aussehen ändern, den ich denke, dass mit dem oben genannten in den vorherigen Zeilen Sinn machen kann: Wir sollten dem gelebten Beton nicht übermäßige Bedeutung geben, sondern den Mechanismen, die auf Schmerz umgehen, um zu behandeln Und dass sie die einzigen waren, die wir jeweils finden konnten, um unsere eigene Geschichte emotional zu überleben.

Es sind die Tools, die wir heute weiterhin verwenden, und mit ihnen täuscht unser emotionaler Geist, dass wir glauben, die Person zu sein, die wir waren, als die Ereignisse, die Qualen erzeugten unsere aktuelle Zeit.

Um unser gesamtes regulatorisches Potenzial zu haben, weist die klinische Erfahrung darauf hin, dass dies Es ist unter anderem wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, sich unserer selbst bewusst zu sein, unserer Geschichte und unserer Ressourcen, nicht nur mit der Akzeptanz und dem Mitgefühl derjenigen, wer weiß, dass er der Sohn seiner Geschichte ist und dass er nicht die Möglichkeit hatte, viel davon zu wählen, dass dieselbe Geschichte konstant Wechselwirkung mit seinem Temperament er hat seine Stärken und ihre Fraglichkeiten hinterlassen, die bereichert und es verdient, gelebt zu werden.

Autor: Arturo Lecumberri Martínez, General Health Psychologe und Mitglied von Vitaliza.