Wie wirkt sich eine Stundenveränderung auf unsere Biorhythmen aus??

Die Zeitveränderung, insbesondere der März, ist ein sehr störendes Jahr des Jahres. Nach dem Aufstehen von Monaten, dem schlafen gehen und unsere Aufgaben mehr oder weniger mit festen Zeitplänen respektieren, kommt ein Wochenende und die Uhr fährt eine Stunde voran.

Während es zwei, März und Oktober gibt, beginnt es den Sommerplan, den wir alle mehr überschritten haben, weil es nur der Tag ist, an dem die 2 3 sind, und deshalb müssen wir eine Stunde zuvor aufstehen. Es gibt Schlaf, Müdigkeit und schlechte Laune.

Die Art und Weise, wie sich die Zeitveränderung auf unsere Biorer auswirkt, ist etwas, das viele in unserem eigenen Fleisch gelebt haben, Und jetzt hat die Wissenschaft dies bestätigt, zusätzlich zu Kontroversen, dass diese Praxis angeblich Energie spart. Lassen Sie uns die Debatte vertiefen.

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Wie beeinflusst die Zeitveränderung unsere damit verbundenen psychologischen Biorhythmen und Prozesse??

Die Zeitveränderung, sowohl im Oktober als auch von März, ist der Moment des Jahres, der uns die Zeitpläne ein wenig (oder viel) stört. Es ist nicht fair, darüber zu sprechen, dass beide das gleiche Maß an Messung verwendet werden, denn die Wahrheit ist, dass zumindest in Spanien der Oktober sehr teuer ist, während der März als schlechtes Getränk angesehen wird, eine Zeitänderung, die wir nicht tun, was wir nicht tun kann fliehen und zum Glück haben wir das Glück, dass es am Wochenende geschehen ist.

Im spanischen Fall kann die Kontroverse um die Zeitveränderung nicht verstanden werden, ohne die Kontroverse zu verstehen, die mit unserer eigenen Zeitspindel existiert. Spanien verwendet die GMT+1 -Spindel auf der Halbinsel, während die Kanarischen Inseln die GMT verwendet. Spanien verwendet das gleiche System wie Mitteleuropa, aber nicht das seines benachbarten Portugals oder das des Vereinigten Königreichs, die fast zu den gleichen Parallelen gehören.

Die Tatsache, dass Spanien einen Zeitplan näher an Berlin und nicht nach Portugal hat, obwohl es eine Region (Galizien) nördlich des lusitanischen Landes hat, hat die Debatte daran gehindert, die Notwendigkeit zu schließen, die Zeitspindel zu ändern. Zu den Argumenten, die verwendet werden, um den Status quo zu verteidigen und anzugreifen.

Konzentrieren wir uns jedoch ausschließlich auf die Zeitveränderung. Diese Praxis wurde in Europa zur Zeit des Ersten Weltkriegs gegründet, als die traditionellen Solaruhren bereits zurückgelassen hatten. Mit dem verallgemeinerten Gebrauch mechanischer Uhren, die aus den Stunden, als der Star King zum Erscheinen am Himmel erscheinte.

Aus diesem Grund wurde beschlossen, zwei jährliche Zeitveränderungen auf strategische Weise vorzunehmen, in Zeiten, in denen die Veränderung eine Verwendung von sonnigen Stunden war. Mit dem Oktoberwechsel, in dem wir eine Stunde später aufgewacht sind. Die Zeitänderung erfüllt seine Hauptaufgabe und maximiert die Ausstellung in sonnigen Stunden.

Trotz der Tatsache, dass dieser Vorteil erfüllt ist, wurden die anderen Argumente zur Verteidigung seiner Verwendung in Frage gestellt. Es wurde immer gesagt, dass diese Zeitplanänderungen das Speichern ermöglichen, unter der Logik, dass wir, wenn wir in Stunden und Freizeitpläne in Stunden haben, immer Sonnenlicht haben, weniger Strom verbrauchen. Diese Idee wurde jedoch lange Zeit in Frage gestellt, da sie sowohl die Europäische Kommission selbst als auch der spanische Elektrizitätsrot ist, was darauf hinweist, dass diese vermeintliche Einsparung, wenn es ein Minimum gibt.

Angesichts der zunehmenden Beweise dafür, dass es wirklich dazu dient, viele zu retten Müssen die Zeit zweimal im Jahr ändern müssen. Der Grund dafür ist das, In einer Welt, in der die Chronobiologie größere Bedeutung erlangt.

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Veränderung von Biorritms

Aber was sind Biorerhythmen? Bei vielen Gelegenheiten wird gesagt, dass unser Körper als hat eine Art interne Uhr, die ihm sagt, was zu tun ist und wann. Diese Uhr ist diejenige, die uns "warnt", wenn wir schlafen gehen müssen, und wir fühlen uns müder, wenn sich die Nacht nähert. Es ist das, was uns auf natürliche Weise geplant hat, und das hängt eng mit zirkadianen Zyklen zusammen.

Im Laufe der Monate werden diese Biorritms zunehmend besiedelt, was uns völlig an unsere Routine gewöhnt hat. Das Problem mit der Zeitänderung ist, dass es keine "natürliche" Form gibt, unsere interne Uhr zu benachrichtigen, dass das, was gestern 2 war, 3 ist und dass daher eine Stunde fortgeschritten sein muss. Da die Zeitpläne fortgesetzt werden, trotz der Tatsache, dass die Veränderung minimal ist, löst sich unser Gehirn auf und fühlt sich wie eine Art "Jetlag" an.

Diese Jetlag ist besonders berüchtigt im Sommerwechsel, das heißt, die uns eine Stunde verlieren lässt. Unser Körper muss sich daran gewöhnen, eine Stunde vor dem zu tun, was er früher tat, was bei vielen Gelegenheiten normalerweise zu Schlafstunden übersetzt wird, wobei dies eine der Haupteffekte der Zeitveränderung ist. Damit fühlen wir uns auch müde und müde, zusätzlich zu einer Desorientierung.

Während die Zeitänderung selten schwerwiegende Probleme impliziert, kann man sagen, dass bestimmte Komplikationen auf der Grundlage der sensiblen Veränderung der Person auftreten können und wie wenig respektvoll sie mit den neuen Zeitplänen war. Einige Menschen können Probleme wie Magenprobleme, Humorveränderungen, Konzentrationsverlust und falls der Schlafverlust sehr schwerwiegend, Kopfschmerzen und Migräne haben, leiden.

Gegen einen der Hauptgründe, warum es angewendet wird, nämlich, dass sich die Änderung der Zeit in größere Einsparungen und größere Produktivität führt, ist die Wahrheit, dass die Auswirkungen der Veränderung des Biorritm genau das Gegenteil berücksichtigt. Die Arbeiter der Unternehmen fühlen sich in den zwei Wochen des März -Veränderung müder, haben mehr Unfälle und niedrigere Produktivität.

Wie berüchtigt ist die Veränderung dieser Biorer hängt sehr von jeder Person ab, aber es kann gesagt werden, dass das Alter einer der wichtigsten Faktoren ist. Kinder, Jugendliche und ältere Menschen sind normalerweise diejenigen, die es bemerken, insbesondere die meisten Babys und diejenigen, die über 50 Jahre alt sind, und die Veränderung des März, an die es am meisten kostet, sich anzupassen. Ebenso, trotz der Tatsache, dass es nur eine Stunde voneinander entfernt ist, in der Regel die gesamten Bevölkerungskosten, um seine interne Uhr mit den neuen Zeitplänen zu synchronisieren.

Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist noch einen Schritt weiter gegangen, und obwohl angemerkt werden sollte, dass die Zeitveränderung kurzfristige Auswirkungen hat, die im Laufe der Zeit überwunden werden, ist die Gefahr veränderter zirkadianer Zyklen bereits bereits bekannt.

Ein Beispiel dafür haben wir in Der Fall von Menschen, die nachts arbeiten oder wenn sie gegebenenfalls nicht schlafen, anfälliger für verschiedene Pathologien wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Fettleibigkeit und ebenfalls psychische Probleme zwischen ihnen Depression und Angst.

Und warum ist die Zeitwechsel abgesagt?

Obwohl es immer mehr Beweise dafür gibt, dass sich die Zeitveränderung unsere Biorhythmen ändert, ist das Abbrechen ein kompliziertes Problem, insbesondere weil es nicht nur eine Frage der Zeitpläne ist.

Denken wir über den Fall Spaniens nach, bei dem wir die GMT+1 verwenden. Der Grund, warum wir diese Spindel zusätzlich zu den historischen Gründen verwenden, hat mit unserer wirtschaftlichen Beziehung zu Frankreich und Deutschland zu tun, die eine andere Spindel auf Ihre Auswirkungen auf Themen wie Tourismus und Handel ändern könnte.

Ein weiterer Gründe, warum es nicht beschlossen wurde, es abzusagen, Die Anpassungszeit an die neuen Zeitpläne, obwohl unangenehm, dauert normalerweise nicht länger als 5 Tage. Obwohl es vielleicht ärgerlich sein mag, eine Stunde früher im März aufstehen zu müssen, und eine Stunde später im Oktober angenehm, dass die Wochen unsere Zeitpläne regulieren und sich mit dem Rest der Gesellschaft und ihrer Zeitanforderungen koordinieren.

Es gibt auch die Tatsache, dass es Länder gibt, in denen es Regionen gibt, in denen sich die Sonne um einige Stunden steigen würde. Wenn wir in den Fall Spaniens zurückkehren, würde wir in diesem Land den Winterplan das ganze Jahr über an der mediterranen Küste aufrechterhalten.00 a.M. Im Juni würde die Atlantikküste im Juni das Sonnenlicht erst 10 sehen.00 a.M. Im Dezember.

Außerdem müssen Sie versuchen, die positive Seite im Zeitveränderung zu sehen. Dank dieser beiden Zeitveränderungen pro Jahr Am Nachmittag können wir mehr Stunden Licht genießen, Was zwar nicht so gezeigt wird, dass es die Energieeinsparungen beeinträchtigt, ist es wahr, dass die Mehrheit der Bevölkerung diesen Streifen des Tages bevorzugt, um ihn der Freizeit und der Freizeit zu widmen, ein Moment, der mehr mit der Sonne im Himmel genossen wird das nicht in der gesamten Nachtdunkelheit.