4 Schlüssel, um Schüchternheit bei der Arbeit zu überwinden

Schüchternheit ist ein weiterer Aspekt der Persönlichkeit vieler Menschen, und als solche kann man akzeptiert werden oder sogar etwas stolz sein.

In vielen Fällen, wenn Schüchternheit auf sehr hohen Niveaus vorgestellt wird, führt dies jedoch zu Problemen in fast allen Bereichen des Lebens, auch in der professionellen Facette.

In diesem Artikel werden wir mehrere überprüfen Nützliche psychologische Tipps, um übermäßige Schüchternheit bei der Arbeit zu überwinden.

• Elacadado Artikel: "Labour Psychology und Organisationen: Ein Beruf mit einer Zukunft"

Was ist Schüchternheit?

Schüchternheit ist eine Stimmung, die durch gekennzeichnet ist durch Angst vor dem, was andere von sich selbst denken. Daher geht es normalerweise mit einer Veranlagung einher, bestimmte soziale Interaktionen mit Menschen, die nicht bekannt oder wenig bekannt oder wenig bekannt sind, vollständig oder teilweise zu vermeiden, und dass die Idee, lächerlich zu sein oder Ablehnung zu erzeugen geschehen.

So schüchterne Menschen, die normalerweise ein hohes Maß an Schüchternheit ausdrücken, Sie leben ihr soziales Leben von pessimistischen Vorhersagen über den Eindruck, den sie in ihren Gesprächspartnern verursachen werden Oder in bestimmten Fällen sogar die Person, die sie betrachten, ohne sich in ein Gespräch zu befassen.

Schüchternheit wird zu einem Merkmal mit einer solchen Fähigkeit, sich in vielen Situationen auszudrücken, dass auch ein Persönlichkeitsmerkmal in Betracht gezogen wird. Wie wir jedoch sehen werden, kann es jedoch durch Lernen und Erfahrungen geändert werden.

Warum kann es ein Problem sein, viel Schüchternheit bei der Arbeit zu zeigen??

Schüchternheit ist an sich nicht ein Merkmal, das immer benachteiligt ist. Obwohl es wahr ist, dass in den meisten westlichen Kulturländern die Tatsache, eine schüchterne Person zu sein. Zum Beispiel wird es in bestimmten asiatischen Ländern als Tugend angesehen und in bestimmten Situationen sogar nützlich.

Wie bei so vielen anderen Merkmalen in der Psychologie hängt jedoch alles von den Abschlüssen oder den Intensitätsniveaus ab. Eine extreme Schüchternheit ist in den meisten Fällen eine Quelle von Problemen. Und obwohl Es ist möglich, sie im Laufe der Zeit "zu zähmen" und zu lernen, es zu überwinden, Dies ist kompliziert ohne professionelle psychologische Unterstützung.

Im Profi- und Arbeitskontext sind einige der häufigsten Probleme aufgrund von überschüssiger Schüchternheit Folgendes:

• Schwierigkeiten, sich mit anderen außerhalb der formellen Beziehungen des Unternehmens zu "verbinden".
• Angst, die Kandidatur für einen Job oder eine Beförderung zu präsentieren, die impliziert, mehr mit Fremden oder Semi-Bekannten zu interagieren.
• Die Angst, schlechte Nachrichten zu kommunizieren, kann dazu führen, dass Probleme in der Teamarbeit ansammeln.
• Schwerwiegende Schwierigkeiten, in Kundendienstpositionen oder kommerziellen Aufgaben aufzutreten.

Dies sind einige der Probleme, die normalerweise sehr schüchterne Menschen betreffen Keine Notwendigkeit für eine Psychopathologie. Wenn seine Schüchternheit jedoch den Sinn der Berücksichtigung der Symptomatik der sozialen Phobie erreicht, müssen Sie sich immer noch mit mehr Problemen befassen. Diejenigen, die an solchen Störungen leiden.

• Sie können interessiert sein: "Soziale Phobie: Was ist und wie man es überwindet und wie man es überwindet?"

4 Tipps zur Überwindung der Schüchternheit im professionellen Kontext

Wenden Sie diese Empfehlungen auf Ihren Arbeitstag bei der Arbeit an, um zu lernen, Ihre Schüchternheit im Arbeitskontext zu überwinden.

1. Nehmen Sie eine Schätzung der täglichen Zeit vor, die Sie informellen Interaktionen widmen

Quantifizieren Sie für ein oder zwei Wochen in ungefähr der Zeit, in der Sie informelle Gespräche in Pausen und Freizeitveranstaltungen mit Co -Arbeitern widmen. Dies hilft Ihnen, eine "Grundlinie" dessen festzulegen, was Sie gewohnt sind. Ihr Ziel ist es, einen signifikanten Anstieg dieser durchschnittlichen Anzahl von Minuten pro Tag zu tolerieren, In der Lage sein, sich selbst auszusetzen, ohne sich schlecht zu fühlen.

2. Suchen Sie nach Symmetrie in Gesprächen

Um eine „defensive“ Einstellung in Ihren mehr oder weniger informellen Gesprächen mit Ihren Arbeitskollegen zu vermeiden, ist es gut, dass Sie mental mit der Idee, keine passive Rolle in den Dialogen zu übernehmen. Lassen Sie andere auch darüber nachdenken, Sie einen guten Eindruck auf Sie zu vermitteln: Stellen Sie Ihre Meinungen mit Durchsetzungsvermögen auf, stellen Sie Fragen, um Ihren Gesprächspartner besser zu kennen usw. Definitiv, Legen Sie den Ball auf Ihr Dach.

3. Schauen Sie sich die Misserfolge an, die andere begehen, wenn sie mit dem Rest der Co -Arbeiter sprechen

Das Bewusstsein für diese kleinen Unvollkommenheiten und Erkenntnis, dass niemand ihnen zu viel Bedeutung gibt, so dass du ihre Angst verlierst und aufhören zu versuchen, um jeden Preis in sie zu fallen.

4. Schreiben Sie die wichtigen Informationen auf, die kommuniziert werden müssen, und pflanzen Sie sie an diesem Tag an

Das Festlegen dieser sehr klaren Zeitlimits hilft Ihnen, nicht versucht zu werden, "für einen anderen Tag" zu verlassen Diese unangenehmen Momente, in denen Sie schlechte Nachrichten kommunizieren müssen.

Suchen Sie psychologische Hilfe??

Wenn Sie daran denken, Ihr Schüchternheitsproblem zu überwinden, indem Sie zum Psychologen gehen, lade ich Sie ein, mit mir in Kontakt zu treten. Ich bin ein erfahrener Psychologe im kognitiv-Verhaltensmodell, der sehr effektiv ist, wenn ich neue Gewohnheiten und alternative Wege zur Beziehung zu anderen und zur Anwesenheit von Erwachsenen und Jugendlichen einnehme. Sie können sich sowohl in meiner Konsultation in Madrid als auch in Online -Sitzungen pro Videoanruf auf meine Dienste verlassen.