10 psychologische Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Beziehung

Paarbeziehungen sind dynamisch, Sie sind nicht immer gleich, da sie unterschiedliche Phasen durchlaufen, wie z. In breiten Schlaganfällen können wir eine Anfangsstadium der Werbung unterscheiden, in der es schönere, romantische und Freizeitmomente und eine nachfolgende Stadium der Koexistenz gibt, in denen zusätzlich zu mehr Zeit, mehr Verantwortlichkeiten und Lasten teilen können.

Unabhängig von dem Moment, in dem Ihre Beziehung ist, gibt Verónica Valderrama Hernández von Psychoalmeria Ihnen 10 Schlüssel, um sie zu verbessern. Diese Schlüssel werden sehr nützlich sein. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass die Beziehung an einem Punkt der Stagnation liegt, kann dies wichtig sein.

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Schlüsselideen zur Verbesserung Ihrer Beziehung

Oft fällt es uns schwierig, Änderungen vorzunehmen, wenn wir denken, dass das, was das Paar nicht ändert. Dies gilt nicht, egal ob Sie der Meinung sind, dass sich Ihr Partner auch ändern sollte, und diese Änderungen bringen Ihren Partner dazu, sich auch zu ändern, ohne es bewusst zu tun. Weil? Weil es nicht sinnvoll ist, Sie gleich zu behandeln oder beides auf die gleiche Weise zu behandeln, wenn sich etwas geändert hat.

Es kann in Ihrer Hand sein, die gegenseitigen Verhaltensmuster zu brechen. Sie können diese Schlüssel ab heute anwenden!

1. Üben Sie aktives Zuhören und lernen Sie, den Look zu aktivieren

Es ist wichtig, aktiv auf Ihren Partner und mit vollem Gewissen zu hören. Besteht aus Sich völlig auf die Nachricht konzentrieren, die versucht zu kommunizieren und zu übertragen. Begleiten Sie diese Technik mit einem aktiven Look, ein visueller Kontakt zeigt, dass die Aufmerksamkeit geschenkt wird und Aufrichtigkeit bezeichnet.

Haben Sie angehalten zu denken, wie oft Sie richtig kommunizieren und wie oft Sie andere Dinge tun? Es ist üblich, dass viele Gespräche beispielsweise beim Überprüfen des Mobilfunks verführt werden oder an andere Verpflichtungen teilnehmen. Zu wissen, wie man zuhört, ist sehr wichtig und wird die Aufmerksamkeit in Ihrem Partner widerspiegeln. Fakten, die es vermeiden, ein aktives Zuhören zu fördern, sind: sich selbst ablenken, Ihren Partner unterbrechen, Ihre Ideen auferlegen, ohne sie zu verstehen, ihre Gefühle nicht zu bestätigen, Ihre Version zu sagen, ohne auf Ihre zuzuhören und ihre Meinung disqualifizieren.

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2. Sich einfühlen

Angesicht. Wie wirst du es leben?? Wie würde ich es an Ihrer Stelle leben??. Ziehen Sie die Haut Ihres Partners auf, versuchen Sie es zu verstehen und beurteilen Sie sie nicht. Wenn Sie diese Technik ordnungsgemäß ausführen, können Sie Ihren Partner durchsetzungsfähiger ansprechen.

3. Verwenden Sie das "Ich" und vermeiden Sie das "Sie"

Während der Gespräche und Diskussionen versucht er, die erste Person (ME) und weniger die zweite Person (Sie) zu benutzen. Fühlen Sie sich nicht genauso wie Sie uns sagen, dass Sie mich verletzt haben, um die Nachricht zu erhalten, die ich mit dem gefühlt habe, was Sie gesagt haben. Das Selbst fördert die Empathie durch Ihren Partner, Und Sie verursachen Emotionen, die mit einem Angriff kompatibel sind, daher ist die folgende Antwort wahrscheinlich in der Linie eines neuen Vorwurfs.

4. Zurücksetzen

Vermeiden Sie die Vorwürfe der Vergangenheit. Stellen Sie sich vor, diese Situationen sind bereits überwunden. Was Ihrer Meinung nach kann in einer Diskussion positiv beitragen, um die Dinge bereits mit der Vergangenheit zu sprechen? Konzentrieren sich darauf, die aktuelle Situation mit Argumenten und Fakten der Gegenwart zu klären.

Wenn Ihr Partner einverstanden ist, dass die Vorwürfe Negativität bieten und die Probleme erhöhen, können Sie ein geheimes Wort festlegen und es zu dem Zeitpunkt verwenden.

5. Aktivieren Sie den positiven Kreis

Es besteht darin, etwas Positives pro Tag für Ihren Partner zu tun. Ein Detail, eine schöne, liebevolle oder romantische Geste. Jede Tatsache, die impliziert, dass Sie Ihrem Partner Zeit gewidmet haben, wird belohnt, wussten Sie das? Von Natur aus neigen wir dazu, Gefälligkeiten oder Gesten der Zuneigung zurückzugeben? Machen Sie etwas Neues für Ihren Partner am Tag und Sie werden sehen, wie es sehr bald Früchte tragen beginnt.

6. Erstellen Sie die ersten Zitate neu

Wenn Sie die Möglichkeit haben, eines Ihrer ersten Zitate neu zu erstellen, denken Sie daran, dass diese ersten Momente den Funken wieder aufleben lassen und Sie dazu bringen können, sich mit dem zu verbinden, was Sie anfänglich mit Ihrem Partner hingezogen hat. Es wird auch nützlich sein, neue angenehme Aktivitäten als Paar durchzuführen oder Aktivitäten wiederherzustellen, die Sie ausführen,.

7. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen

Wie oft haben wir diesen Satz gehört und wie oft verwenden wir ihn wirklich?? Es ist normal, während eines Gesprächs impulsiv zu sein, aber wenn wir glauben, dass das Gespräch in die Diskussion führt, wird es besser nachdenken, bevor wir sprechen und Konzentrieren Sie sich sowohl auf die Wörter, die wir kommunizieren wollen als auch auf die am besten geeigneten Weise, dies zu tun.

8. Die Wishe Box

Es ist eine interessante und vorteilhafte Aktivität, Sie können es Ihrem Partner vorschlagen. Besteht aus Machen Sie eine Schachtel zwischen den beiden (es gibt es zu kaufen). Ich persönlich empfehle, dies zu tun und Zeit als Paar zu teilen.

Diese Box kann es so dekorieren, wie Sie möchten, und Sie werden einen Slot als "Schweinchen" haben. Sie wählen eine Farbe für die Noten oder Stimmzettel, die eingeführt werden sollen. Sie werden in den Tagen die Wünsche platzieren, die Sie Ihrem Partner erfüllen möchten, und sich verpflichten, die Wünsche Ihres notierten Partners zu erfüllen.

9. Sex ohne Ideen?

Erhalten Sie die folgenden Fragen: Was haben wir vor dem Geschlecht getan, den wir uns erholen konnten?? Gibt es eine sexuelle Fantasie, die sich nicht erfüllt hat und sie meinem Partner vorschlagen kann? Haben Sie keine Angst vor Innovationen und Halle, steigen Sie aus der Routine aus.

10. Versuchen Sie um Hilfe, bevor Sie sich entscheiden

Bevor ein ernstes Gespräch beginnt, das möglicherweise wichtige Auswirkungen auf das Paar hat, Wir empfehlen, nach einer professionellen Meinung zu suchen Eine objektive Perspektive der Situation haben.

Viele unserer Handlungen und Verhaltensweisen werden durch Erwartungen und Interpretationen durchgeführt, die wir bilden und die sich manchmal nicht an die Realität anpassen Es ist wichtig, die Situation aus verschiedenen Perspektiven zu sehen. Die Psychologin Verónica Valderrama Hernández und die Psychologen von Psychoalmeria helfen Ihnen in der Situation, die Sie durchlaufen, damit Sie sich auf die am besten geeignete Weise und immer mit psychologischen Techniken entscheiden, die eine empirische Gültigkeit haben.