Angst vor der Zukunft Das emotionale Problem katastrophaler Gedanken

Eines der Eigenschaften unserer Spezies als Menschen ist die Veranlagung, die wir zeigen, mittel und langfristig zu denken. Dank unserer abstrakten Fähigkeit zu denken sind wir sehr gut, um ein hohes Maß an Details darüber zu vermeiden, was unter bestimmten Umständen passieren könnte.

Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, komplexe Probleme zu lösen, die in unserer Vorstellungskraft "experimentieren" und Vorhersagen über die Folgen unserer Handlungen machen, was es uns ermöglicht, einen Teil unseres Lebens zu leiten, um Ziele für Monate oder Jahre zu erreichen. Es ist ein Phänomen, das bei den meisten Tierarten nicht auftritt, die mehr auf die Unmittelbarkeit ausgerichtet sind: die Vermeidung körperlicher Gefahr, sofortige Interaktion mit nahe gelegenen Lebewesen usw.

Jetzt geht jede psychologische Fähigkeit, die mit abstraktem Denken verbunden ist. Und die Leichtigkeit, mit der wir über die Zukunft hypotheket, ist keine Ausnahme: Im anderen Gesicht der Währung gibt es Elemente emotionaler Beschwerden als Angst vor der Zukunft.

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Was hat die Angst vor der Zukunft als psychologisches Problem??

Während ich fortgeschritten bin, ist die Angst vor der Zukunft eine der natürlichen Konsequenzen unserer Fähigkeit, langfristig zu denken und Vorhersagen zu treffen.

Das ist weil Der menschliche Geist zeigt eine Veranlagung, leere Informationen zu "füllen", Das heißt, die begrenzten Informationen zu verwenden, die wir haben, und dann zu verarbeiten und Schlussfolgerungen zu ziehen, die über dem liegen, was wir ignorieren, verstecken und ein Gefühl geben, das wir mehr wissen, als wir wirklich über die Realität wissen.

Diese Voreingenommenheit, die darin besteht, die Informationen zu überschätzen, die wir haben, gibt es aufgrund der Kausalität nicht.

Jedoch, Manchmal gibt es eine Reihe von Umständen, die uns ohne den Schutz dieser optimistischen Verzerrung verlassen Über unser Wissen und unser Aufmerksamkeitsfokus richtet sich an das, was (wir glauben), dass wir uns an das ausgerichtet haben, was wir nicht wissen.

Dies ist nicht unbedingt schlecht: Manchmal hilft es uns, unsere Überzeugungen und unsere Realitätsinterpretationsschemata zu überdenken, sodass wir die Krise überwinden oder sich qualitativ unterschiedliche Situationen an das anpassen können, was wir gewohnt sind. Machen Sie einen Schritt zurück und überdenken unsere Denkweise und Entscheidungen, um Nuancen zu schätzen, die sonst übersehen hätten.

Aber es ist wahr, dass bei anderen Gelegenheiten, Die Angst vor der Zukunft geht von einer Anpassungsphase zu einer Herausforderung, um ein Hindernis zu sein Das blockiert uns und verhindert, dass wir vorwärts gehen.

In Situationen dieser Art treten wir in einen Teufelskreis ein, in dem die durch diese Angst verursachten Unbehagen uns immer wieder daran erinnert, dass wir wichtige Informationen fehlen, dass wir verpflichtet sind, bestimmte Risiken einzugehen und Unsicherheit zu verwalten. Und wie wir in der Notwendigkeit sehen können, diese Unklarheiten und mangelnde Informationen zu "überwinden", die wir uns schlecht fühlen, neigen wir dazu, uns katastrophale Gedanken zu bringen, die mit schmerzhaften Emotionen verbunden sind.

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Wie ist die Angst der Zukunft in der Therapie angesprochen??

Viele Patienten, die zum Psychologen kommen, erleiden ein Problem im Zusammenhang mit katastrophalen Gedanken über ihre Zukunft. Sie können keine Entscheidungen treffen, Und wenn sie immer wieder die Zeit verschieben, eine Option darüber zu wählen, was sie tun sollten, werden die Probleme angesammelt, so dass ihr Unbehagen wächst.

Diese katastrophalen Gedanken, die mit der Angst vor der Zukunft verbunden sind Sie haben manchmal eine obsessive Komponente, und manchmal sind sie Teil einer Depression. In einem dieser Fälle befasst sich die Person mit allen Mitteln, um diese Angst vor der Zukunft zu neutralisieren, um nach Lösungen zu suchen, die Unsicherheit beseitigen und den gegenteiligen Effekt für den gewünschten Effekt erzielen. Im anderen Fall basiert die Angst vor der Zukunft auf der Tatsache, eine sehr pessimistische Mentalität über das, was man fähig ist, und über das Funktionieren der Welt angenommen zu haben.

Es ist sehr wichtig, zu wissen, wie man diese beiden Arten von Veränderungen mit ähnlichen Eigenschaften unterscheidet, da Die zu verwendenden psychologischen Therapien unterscheiden sich je nach Ursprung des Problems.

Wenn die obsessive Komponente beispielsweise diejenige ist, die überwiegt. Und wenn die depressive Komponente vorherrscht, wird der Person dazu beigetragen Die Veröffentlichung von Hormonen, die damit verbunden sind.

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