Ich fühle mich bei der Arbeit überwältigt mögliche Ursachen und was zu tun ist

Viele Menschen entwickeln eine widersprüchliche Beziehung zu ihrem Job, oder mit der Umwelt oder dem Unternehmen, in dem sie arbeiten.

Manchmal hat die Hauptursache dafür mit Problemen im Arbeitskontext: Sie übt einfach zu viel Druck auf Arbeitnehmer oder Verantwortlichkeiten aus, zum Beispiel nicht gut zugewiesen. In anderen Fällen hat diese Art von Unwohlsein mit der Tendenz zu tun, den Arbeiter selbst zu etablieren.

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Die Notwendigkeit, die Arbeit mit emotionalem Brunnen zu kombinieren -

Es gibt Unternehmen und sogar Arbeiter, die annehmen Eine sehr schädliche Idee für die Gesundheit: In unserer Arbeitsfacette ist es normal, ständig starker Stress ausgesetzt zu sein Das lässt uns längere Perioden leiden. Obwohl es wahr ist, dass dies leider eine gemeinsame Situation aufgrund von Prekarität ist, bedeutet dies nicht, dass wir sie normalisieren oder vergessen sollten, dass es ein Problem ist, zu lösen.

Es ist klar, dass nach bezahlten Arbeiten bestimmte Anforderungen und Ziele nach den Produktivitätskriterien erreicht werden müssen, aber die Konzentration ausschließlich auf eine völlig voreingenommene und teilweise Vision der Angelegenheit ist. Ohne Arbeiter gibt es keinen Job, und es wurde gezeigt, dass es im mittleren und langfristigen Zeitpunkt notwendig ist, ein Gleichgewicht zwischen den Fähigkeiten und dem Potenzial der Person einerseits und den Produktionszielen andererseits zu finden. Und über die Produktionslogik und den Beitrag von Dienstleistungen hinaus hat das Bohrloch der Menschen einen Wert, unabhängig von der wirtschaftlichen Ausrüstung, an der sie teilnimmt.

Diese beiden Tatsachen, dass das Glück und das Wohlbefinden des Arbeiters positiv die langfristige Leistung beeinflussen, und das ist auch ein Ziel für sich, Sie machen es wesentlich, Wege zu kennen, um Stress und Emotionen bei der Arbeit zu bewältigen, und zu wissen, wie wir die Arbeitsbedingungen verbessern können, damit sie nicht auf "verbrannende" Mitarbeiter, selbstschädliche usw. beschränkt sind. Dies bedeutet, dass die funktionalsten und führenden Unternehmen immer einen Teil ihrer Bemühungen widmen, Schulungskurse und -programme im emotionalen Management für ihre Arbeitnehmer anzubieten und Forschungsergebnisse durchzuführen, um herauszufinden, ob es in Arbeitsräumen oder im „Workflow“ etwas gibt zu Unbehagen aufstehen.

"Ich fühle mich bei der Arbeit überwältigt": Mögliche Ursachen

Wenn ein Gefühl des Typs "Ich fühle mich bei der Arbeit überwältigt", geht uns normalerweise auf das, was wir beziehen ein Überschuss an Arbeitsstress. Stress ist ein normales Phänomen, das bei allen gesunden Menschen vorhanden ist, und es ist fast immer eine Ressource, die uns hilft.

Manchmal führen sie jedoch zu Situationen des Typs „Teufelskreis“ und erzeugen in sich ein Problem, das diese Veranlagung zu Stress fördert. Dies geschieht oft bei der Arbeit, wo der Arbeiter selbst an der Schaffung des Arbeitsdrucks teilnimmt, der ihn betrifft. Zum Beispiel nicht die Ablenkungen bewältigen und ihre Verantwortung für später durch die Angst, sich ihnen zu stellen, usw.

Auf diese Weise ist die Erfahrung, uns von unserer Arbeit überwältigt zu sehen, öfter als es scheint Die Folge dieser Tendenz, sich selbst zu säumen, Dies trägt zur Anhäufung der Verantwortung bei und unser Beschwerden nimmt deshalb zu und umgekehrt umgekehrt.

Einige der möglichen Ursachen, die dazu führen.

1. Angst vor Fehlern kommunizieren

Die Vermeidung unangenehme Situationen Mit Kollegen oder Vorgesetzten führt einige Menschen dazu, keine Fehler zu kommunizieren, die die Produktion beeinflussen, was ein Problem erzeugt, das als Schneeball immer größer wird. In solchen Fällen ist klar, dass ein gutes Angstmanagement einen Unterschied machen kann.

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2. Schlechtes Management von ablenkenden Elementen

Arbeiten Sie mit einem Auge auf soziale REEs, lassen Sie das Radio eins, steigen Sie alle zehn Minuten auf, um etwas zu trinken oder zu hacken ... sie sind es Gewohnheiten, die uns nicht nur Zeit damit nimmt, uns körperlich schlecht zu fühlen, Und dann auch psychologisch schlecht wegen des Verschleißes des Körpers selbst.

3. Planen Sie Chaos

Dies ist ein Problem, das hauptsächlich diejenigen betrifft, die von zu Hause aus arbeiten. Die Tatsache, keinen festen Zeitplan zu haben, macht sie manchmal Versuch, für viele Minuten und sogar Stunden nichts zu tun, und dass sie sich in der Situation sehen, sich in den letzten Stunden des Tages um viele Dinge zu kümmern.

4. Dysfunktionaler Perfektionismus

Es ist auch möglich, uns von der Tatsache von überflutet zu sehen auf unrealistische Erwartungen referenzieren.

Dies erzeugt Stress und sogar Gefühle von Schuld und Frustration, wenn sie in vielen Arbeitsprozessen kleine Unvollkommenheiten sehen.