Die 4 emotionalen Folgen von Stress

Wenn wir über Stress sprechen, können wir versucht sein, uns nur auf seine Symptome auf physiologischer Ebene zu konzentrieren: die Zunahme der Muskelverspannungen, die Schweißsegregation, die Zunahme der Herzfrequenz usw. Wir können jedoch nicht vergessen, dass eine andere der wichtigsten Facetten von Stress mit unseren Emotionen und Gefühlen zu tun hat, was mit uns am Kopf passiert.

Und es ist so wie bei gestresstem Einfluss auf alle Arten von Organen, die von unserem Körper verteilt sind, unser Gehirn auch zu einer bestimmten Denk- und Gefühlsweise führt, wenn Stresshormone in großen Mengen freigesetzt werden. Und wenn wir auch überschüssigen Stress erleiden, ist die Auswirkungen auf die Psychologin noch stärker akzentuiert.

In diesem Artikel werden wir genau sehen Was sind diese emotionalen Folgen von Stressproblemen, Etwas Grundlegendes, um dieses Phänomen besser zu kennen und zu wissen, wie man es mindert.

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Was ist Stress?

Stress besteht aus einem psychologischen und physiologischen Zustand, der uns darauf vorbereitet, schnell auf die ersten Anzeichen zu reagieren, dass etwas schief geht oder dass wir, wenn wir uns nicht beeilen, wichtige Möglichkeiten verlieren werden. Es entsteht aus einem Mechanismus, der über Millionen von Jahren Evolution geschnitzt wurde, und deshalb erleben eine große Anzahl von Tieren (sowohl Wirbeltiere als auch Wirbeltiere) Stress: So nützt diese Ressource, um das Überleben vieler Arten von Lebensformen zu gewährleisten.

Und selbst wenn man annimmt, dass die Möglichkeit, in einen Stresszustand einzugehen, normalerweise nützlich ist, ist es jedoch wahr, dass es manchmal zu einem Problem wird, das ungerechtfertigte Beschwerden erzeugt. Dies geschieht, wenn "Wir lernen", Stress in Situationen zu spüren, die es nicht verdienen, Übertreibende Möglichkeiten, dass uns etwas Schlimmes passieren wird.

Darüber hinaus haben die Probleme, die mit überschüssigem Stress verbunden sind Andere psychologische Probleme, die daraus abgeleitet sind. Zum Beispiel: Der Brauch, mit anderen zu diskutieren, die sie auf die Schuld dessen zuschreiben, was mit uns passiert, Drogenkonsum, um "uns abzulenken", Nahrung ohne wirklich Hunger usw.

Diese Verhaltensdynamik kann in uns so verinnerlicht werden, dass wir sie manchmal nicht einmal bewusst sind, Wir führen sie im "automatischen Modus" aus und ohne sie als etwas Schädliches zu befragen oder zu identifizieren.

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Die 4 wichtigsten emotionalen Folgen von Stress

Stress kann emotional auf unterschiedliche Weise erfassen, und dies hängt stark sowohl von den Merkmalen jedes Einzelnen als auch ihrer Umgebung und des Lebenskontextes ab. Einige der häufigsten sind diese, die wir hier sehen werden.

1. Erhöhte Reizbarkeit

Eine Person, die einen Überschuss an Stress erleidet.

Es entsteht eine Tendenz, gereizt zu sein, Da die durch den Stress selbst erzeugten Beschwerden hinzugefügt werden müssen, die durch diese Art von „Schlaglöchern“ erzeugt werden, an die wir uns am März anpassen müssen.

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2. Tendenz, katastrophale Gedanken zu füttern

Da Stress uns darauf vorbereitet, sich auf Situationen vorzubereiten, die uns schaden können. Daher, Sie interpretieren fast jede Tatsache, wie mehrdeutig, als Warnung, dass etwas Schlimmes passieren wird.

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3. Beschwerden aufgrund mangelnder Kontrolle über das, was Sie fühlen

Eine weitere der emotionalen Folgen von überschüssigem Stress hat mit der Art und Weise zu tun, wie sich die Person auf ihre emotionale Seite bezieht. In solchen Situationen, Ich möchte kontrollieren, je mehr desto besser ist, einschließlich dessen, was im Kopf von einem passiert, Und die Tatsache, es nicht zu bekommen.

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4. Wunsch, immer wieder Scheckaktionen auszuführen

Als Person mit überschüssigem Stress wird versucht zu versuchen, zu kontrollieren, was mit ihm passiert, aber gleichzeitig eine pessimistische Mentalität annimmt, Es fällt ihm leicht, sich schlecht zu fühlen, wenn er bestimmte Elemente nicht überprüft, die ihn im Falle eines Versagens in ein Problem bringen würden.

Einige Beispiele: Zählen Sie mehrmals die Seiten des Berichts, der geschrieben wird, mehrmals, dass die Haustür geschlossen ist, schauen Sie vor dem Ausgang mehrmals in den Spiegel in Folge usw.

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