Leben nach einer Ehepause

Für manche Menschen ist es eine Erleichterung, eine Ehe zu beenden, eine Quelle des Glücks. In vielen Fällen ist diese Erfahrung jedoch schmerzhaft; Und nicht nur schmerzhaft, sondern auch Hand in Hand mit einem Mangel an Referenzen darüber, was unten zu tun ist.

Letzteres passiert, was passiert, wenn der Aufbruch oder Scheidung als Duell erlebt wird: Ebenso er leidet, wenn er einen Verwandten oder Freund verliert, Das Ende unserer Ehe führt zu einem Verlustgefühl In der Lage, eine starke Angst zu erzeugen, sowie die Herausforderung, sich an den Verlust des Projekts und die Lebensweise mit dieser Vereinigung mit einer anderen Person anzupassen. Es ist schmerzhaft, es ist schmerzhaft, aber viel weniger ist unmöglich.

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5 Schlüssel, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihr Leben nach einer Scheidung zu wiederholen

Jeder Fall ist einzigartig und es gibt keine unfehlbaren Rezepte, die in allen Fällen funktionieren. Denn dies ist eine Psychotherapie, um eine personalisierte Behandlung zu geben und an die Bedürfnisse der einzelnen Anforderungen angepasst. Die wichtigsten Ideen, die Sie unten finden, können jedoch nützlich sein, um die Struktur eines Lebens zu sammeln, der Scheidung oder Bruch überwunden hat.

1. Versuchen Sie nicht, diese Erinnerungen zu beseitigen, sondern verbringen Sie nicht den Tag damit, sie zu füttern

Um sich nach einer Scheidung an das Leben anzupassen, müssen wir ein Gleichgewicht zwischen der Nichteinbeziehung der Erinnerungen an unser Eheleben, einerseits und der Ausrichtung auf die Anreize, die die Gegenwart und die Zukunft für uns posiert, auf der anderen Seite finden.

Wenn Sie versuchen, Erinnerungen und Gedanken zu blockieren, die mit Ihrer Ehe verbunden sind, werden Sie sie nicht bekommen, aber Sie werden ihnen mehr Kraft geben und Wichtigkeit, wachsam zu sein, falls sie in Ihrem Bewusstsein erscheinen. Und wenn Sie sich immer wieder dem Nachdenken widmen, was in Ihrem Eheleben passiert ist, wird es lange dauern, um das Duell zu überwinden.

2. Besessen nicht, was hätte sein können

Diese Art von Ideen dient nur dazu, als Magnet von aufdringlichen Gedanken zu fungieren mit Schuldgefühlen verbunden. Sobald wir begonnen haben, diese Fantasien zu füttern. Zusätzlich zur Erzeugung von Leiden prädisponiert er uns, sich ständig an alles zu erinnern, was mit der Ehe zu tun hat, was gegen die vorherige Empfehlung verstößt.

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3. Das Engagement ist vorbei: Es handelt entsprechend

Es ist wichtig, die Unabhängigkeit aufrechtzuerhalten und seine Würde als Individuen in allen Kontexten, auch in der Ehe, zu verteidigen. Wenn jedoch ein Teil einer Beziehung Teil eines Paares ist, gibt es eine Reihe von Verpflichtungen, die wir nicht ignorieren können und die zu einer Verantwortung werden, die Interessen der anderen Person zu berücksichtigen.

Empathie ist immer noch wichtig, aber die meisten dieser Verpflichtungen verschwinden; Es ist die andere Seite der Medaille. Daher ist es wichtig, dass Sie nicht mit dem Schlechten bleiben, in der Nostalgie dieser Vereinigung eingeschlossen zu leben, die endete und mit dem Schlechten glaubt, dass Sie sich wie der Ehemann oder die Frau dieser Person verhalten sollten, ohne zu sein (und ohne zu leben oder zu leben oder haben diese enge Behandlung vorher). Dies führt nur dazu,.

4. Wenn Sie junge Kinder gemeinsam haben, vergessen Sie nicht, dass Ihr Brunnen eine Priorität hat

Selbst in so schmerzhaften Momenten wie der Scheidungskrise müssen Sie das Bohrloch für kleine Kinder sicherstellen. Aber das Gute daran ist das Um zu üben, hilft diese Rolle als Vater oder Mutter, das Leben in diesen verwirrenden Wochen Anweisungen zu geben.

Die Erziehung und Bildung der Kinder sowie die Erfahrung, Liebe und Zuneigung zu geben und zu empfangen, bilden eine Quelle von Anreizen und bereichernden Erfahrungen, die uns daran erinnern.

5. Respektiere deinen Ex -Raum

Das Füttern von Groll schadet nicht nur der anderen Person durch Ihre Feindseligkeit. Es schadet dir auch In Form von Beschwerden, obsessiven Gedanken, Angst, seine Schwachstellen zu zeigen, usw. Auch wenn diese Person Sie dazu veranlasste, Ihnen Schaden zuzufügen oder Sie mit Ihnen zu unfair waren, ist es besser, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, als aktiv an "Kämpfen" teilzunehmen.

Benötigen Sie professionelle psychologische Unterstützung??

Wenn Sie darüber nachdenken, einen Psychotherapieprozess zu beginnen, um eine emotionale Krise aufgrund von Scheidung oder anderen mit dem Verlust verbundenen Erfahrungen zu überwinden, lade ich Sie ein, mit mir in Kontakt zu treten. Ich bin ein Psychologe bei Beratung in Sevilla und biete Face -Face- und Online -Sitzungen pro Videoanruf an.