Unterdrückte Gefühle sind und wie sie uns beeinflussen

Wie oft haben wir unsere Emotionen unterdrückt?? Wissen wir, wie wir sie identifizieren können?? Wenn wir den Schaden kennen, der uns lange Zeit unterdrückte Emotionen bringen kann.

Ja ok Jeder hat Emotionen irgendwann unterdrückt, Der Versuch zu verbergen, wie wir uns zu oft fühlen, kann uns viele Probleme bringen. Als nächstes werden wir entdecken, warum.

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Unterdrückte Emotionen und ihre Folgen

Wir könnten sagen, dass unterdrückte Emotionen diejenigen sind, die wir nicht wollen oder einfach ignorieren. Es sind diese Gefühle, die wir verstecken wollen, verstecken sich in den tiefsten unseres Seins. Unabhängig davon, wie gut sie versteckt sind, gehen sie früher oder später an die Oberfläche. Sie mögen dies nicht offensichtlich tun, aber natürlich wird es für unsere Art zu sein, unser Verhalten und unser psychisches und sogar körperliches Brunnen zu beeinflussen -.

Emotionen sind Teil unseres Lebens. Zu wissen, wie man sie identifiziert und vermeidet, ist eine Möglichkeit, unsere Identität zu kennen, da wir die Antwort darauf haben, warum wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen und warum wir uns so verhalten, wie wir es tun. Wenn wir unsere Emotionen erkennen, können wir uns selbst verstehen, vermeiden, sich kurzfristig adaptiv zu verhalten.

Natürlich hat jeder seine eigene Art, die Welt zu interpretieren. Unsere Geschichte der Erfahrungen zusammen mit der Art und Weise, wie wir uns zusammen mit unseren Meinungen und Überzeugungen wahrnehmen und fühlen, sind Filter der Realität, die uns umgeben, die Realität, die wir nie verstehen können. Deshalb kann jede Person die Welt auf sehr unterschiedliche Weise interpretieren und sich auf sehr unterschiedliche Weise fühlen. Zu wissen, wie wir die Welt interpretieren.

Wir müssen auf unsere Gefühle und die Hinweise achten, die unser Körper uns gibt, wie wir uns fühlen können. Manchmal werden Emotionen nicht unterdrückt, aber nicht richtig identifiziert Und wenn sie missverstanden werden, können sie uns schaden, indem sie nicht wissen, was mit uns passiert. Wenn wir wissen, was wir fühlen und unsere Emotionen Stimme geben.

Die Bedeutung der Befreiung unserer Gefühle

Wir verbergen normalerweise das, was wir fühlen, weil wir glauben, dass es nicht wichtig oder gleichmäßig ist, dass es uns Probleme bringen kann. Die Realität ist jedoch, dass wir Probleme bringen werden, um versteckt zu bleiben, wie wir uns fühlen. Was zu lange verborgen bleibt, kann kristallisieren, zu einer sehr unglücklichen und schädlichen Erfahrung werden. Emotionen sind wie Energie und wie in der Welt der Physik wird nichts geschaffen oder zerstört, sondern verwandelt sich. Diese unterdrückte Emotion kann zu einem Verhalten werden, das wir später bereuen.

Lassen Sie unsere Emotionen freigeben, sollten nicht als Synonym für das Spucken von Dingen angesehen werden, ohne vorher nachzudenken. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet zu wissen, wie wir das ausdrücken, was wir fühlen und denken, aber auf eine Weise, die für andere Menschen nicht schädlich ist. Es kann sein, dass einer der Gründe, warum wir uns schlecht fühlen, darin besteht. Unsere Worte müssen ordnungsgemäß reflektiert werden, bevor sie gesagt werden.

Die Wichtigkeit, unsere Emotionen richtig und ohne andere zu beschädigen, ist das Wenn wir sie unterdrücken, können sie so intensiv werden und so lange dauern, dass sie uns daran hindern, klar zu denken, unsere Kriterien für das Tun und sagen, was die Dinge verändert werden. Wir verhalten uns irrationaler und impulsiver, machen mehr Fehler und sagen Dinge, als wir es sicherlich bedauern. Deshalb dürfen wir niemals versprechen oder argumentieren, wenn wir wütend oder traurig sind und bevor wir versuchen müssen, sich zu beruhigen und einen kalten Verstand zu haben.

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Warum unterdrücken wir unsere Gefühle??

Es ist nichts gesund, wie wir uns fühlen, und bringt körperliche und emotionale Gesundheitsprobleme mit. Unter Berücksichtigung dessen unterdrücken wir unsere Emotionen? Die Antwort ist in Wie wir viele von uns aufgebracht haben, Besonders in westlichen Gesellschaften, in denen uns beigebracht wird, dass es sozial akzeptable Emotionen gibt, während andere besser für intimere und persönlichere Kontexte geeignet sind.

Es gibt positive Emotionen und negative Emotionen. Unter den ersten finden wir Freude, Glück oder Liebe, während wir in denen des zweiten Typs Angst, Traurigkeit oder Wut haben. Traditionell wurde berücksichtigt, dass die positiven die "Gut" sind, die wir vor anderen fühlen und zeigen müssen, während die Negative die "Schlechten" sind, die wir nicht unterrichten können oder dass sie nur in Kontexten gezeigt werden sollten, die sehr spezifisch sind wie eine Beerdigung.

Während diese Ideen Stärke verloren haben, insbesondere dank der emotionalen Bildung und der Überwindung der Dichotomie guter und schlechter Emotionen, ist die Wahrheit, dass es heute immer noch eine ziemlich schlechte Idee von Traurigkeit oder Wut ist und als temperamentvolle Schwächen wahrgenommen wird. Wer wird wütend oder wird traurig traurig, wenn jemand emotional dereguliert ist, Manchmal sozial falsch oder wer weiß nicht, wie man das Leben genießt und die Dinge zu viel zur Brust nimmt.

Aufgrund dieses Stigmas ist es üblich, dass alle versuchen, unsere Emotionen zu unterdrücken, da andere Angst haben, uns negativ zu beurteilen. Wir neigen dazu, unsere negativen Emotionen zu leugnen und zu tarnen und alles unter einer falschen Fassade des Glücks und der Freude zu maskieren, jene Emotionen, die uns gelehrt haben, dass sie sozial akzeptabel sind.

Trotzdem müssen wir verstehen, dass alle Emotionen nützlich sind, solange sie in den richtigen Kontexten und abhängig von den Umständen erscheinen. Es ist wahr, dass positive Emotionen angenehmer sind als die negativen für sie, und das ist dort, wo wir wirklich ein Anpassungsproblem haben können. Das Schädliche ist, keine negativen Emotionen zu spüren, sondern versuchen Sie, sie zu verbergen.

Emotionen leiten uns zu wissen, wie man in bestimmten Situationen handelt. Wenn wir sie ignorieren, verlieren wir unseren Verhaltenskompass, und gleichzeitig verbringen wir viel Energie aus, die uns dazu bringen, physisch, geistig und emotional zu tragen. Wir können uns nicht die ganze Zeit falsch liegen.

Was bedeutet, Emotionen zu unterdrücken?

Unterdrückte Gefühle werden uns verletzen. Wenn wir sie nicht auslassen oder nicht ordnungsgemäß bewältigen, werden sie so ansammeln, dass wir nicht mehr ertragen können, zusätzlich zu unserer Gesundheit, dass es sich an verschiedene Fachkräfte, sowohl Ärzte als auch als Gesundheit befindet, zurückgreifen muss Psychologen, um zu versuchen, den Schaden zu beheben. Die Hauptprobleme bei der Unterdrückung von Emotionen sind wie folgt:

1. Emotionaler Ausbruch

Wenn sich Emotionen ansammeln und sie nicht früher oder später freigeben, werden sie heftig herauskommen. Die Emotionen unterdrücken lassen uns im Laufe der Zeit explodieren und es sowohl physisch als auch mündlich sehr heftig tun. Wir werden emotionale Express -Töpfe, die explodieren, die denen schaden, die einem echten emotionalen Ausbruch nahe sind.

2. Somatisierung

Körper und Geist sind mit Gut und Schlechten verwandt, und unterdrückte Gefühle sind ein Beweis dafür. In ständiger psychologischer Spannung zu sein kann mehrere gesundheitliche Probleme bringen wie Kopfschmerzen, Rücken, Magen -Darm -Probleme, Dermatologische Reaktionen und Müdigkeit.

Es sollte gesagt werden, dass es sehr wichtig ist, an einen Arzt zu gehen, um sicherzustellen.

Wenn wir feststellen, dass all diese Beschwerden auf Angstzuständen, Stress oder Depressionen zurückzuführen sind, wird es notwendig sein, an einen Psychologen zu gehen, Psychotherapie zu beginnen und Strategien zu lernen, um diese emotionale Spannung durchsetzungsvoll freizusetzen.

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3. Depression und Angst

Schlecht verwaltete Emotionen können andere psychologische Probleme bringen, einschließlich Depressionen und Angstzustände. Es gibt einige Gründe dafür, aber unter ihnen finden wir die Tatsache, dass wir uns möglicherweise schlechter erreichen, wenn wir nicht wissen, warum wir uns so fühlen, große Unsicherheit und Sorge, die Ursache unserer emotionalen Spannung nicht zu kennen, den Punkt zu erreichen. eine depressive oder Angststörung entwickeln.

4. Abhängigkeit von Medikamenten

Sehr im Zusammenhang mit Somatisierung, es kommt normalerweise vor, dass es nach dem Gefühl von Rücken und Kopfschmerzen an Drogen verwendet wird. Diese Medikamente wurden möglicherweise von einem Fachmann verschrieben, aber es kommt normalerweise vor, dass der Betroffene es vorzieht, nicht zu einem Arzt zu gehen und sich für sich selbst zu entscheiden -medikamentvoll.

Dies impliziert Viel Risiko, in ein Suchtproblem zu fallen Denn einerseits werden die Schmerzen nicht verschwinden.

Für viele Pillen, die wir einnehmen, wenn unser Problem mit der Unterdrückung unserer Emotionen zu tun hat, ist es klar, dass das, was sie beheben wird. Aus diesem Grund ist es von Zeit zu Zeit so wichtig, zur Psychotherapie zu gehen und die entsprechenden emotionalen Werkzeuge zu lernen, um zu verhindern, dass Emotionen in uns gefangen sind.