6 Nützliche und einfache Aktivitäten für Selbstwissen, um sich zu bewerben

Selbstbeobachtung ist eine komplizierte Handlung. So sehr wir es auch versuchen, wir werden immer den Zweifel haben, um nicht sicher zu sein, ob wir uns wirklich kennen oder wenn wir weiterhin ein voreingenommenes Bild von unserer Person haben.

Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu treffen. Es mag ironisch erscheinen, in der Gesellschaft Selbstbeobachtung zu machen, aber die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir wissen, wie andere uns sehen.

Als nächstes werden wir einige dieser Aktivitäten sehen, die alle in Gruppen hergestellt werden, die sich jedoch sicherlich besser kennen.

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Empfohlene Selbstkenntnisaktivitäten

Wir können als Selbstwissen -Aktivitäten all diese Übungen betrachten, die dazu dienen, eine Selbstbeobachtung zu machen, und gleichzeitig helfen sie uns, das Bild zu verbessern, das wir über uns haben. Diese Aktivitäten ermöglichen es uns, unser Selbstkonzept zu verbessern, es realistisch abzugrenzen und zu sehen, dass wir, obwohl wir unsere Schwächen haben, auch bestimmte Stärken haben und dass niemand perfekt ist.

Diese Arten von Übungen haben an sich eine therapeutische Komponente, Da die Ermittlung unserer Merkmale und des Verständnisses, dass andere auch ihre Schwachstellen haben. Darüber hinaus werden im Verlauf dieser Aktivitäten die Merkmale, die sich selbst glauben und die, die andere darin sehen, geteilt und diskutiert, und sehen, dass die Idee, die wir von uns selbst haben.

Die Self -Wissen -Aktivitäten, die wir unten sehen werden, werden alle in Gruppen durchgeführt. Der Grund dafür ist, dass es uns helfen kann, unser Selbstverständnis neu anzupassen und die Erwartungen zu verringern, wie wir bereits erwähnt haben.

1. Die emotionale Grafik

Um diese Aktivität auszuführen, benötigen wir Gitterblätter und Marker verschiedener Farben. In einem dieser Blätter werden wir ein Diagramm erstellen, dessen Achse und die Intensität unserer Emotionen sein werden (P. z.B., Von 1 bis 10) und die x -Achse repräsentiert den Zeitverlauf (p). z.B., über Woche). Die Idee ist Stellen Sie jede Emotion mit einer Farbe dar und zeichnen Sie sie in der Grafik gemäß der im Laufe der Zeit wahrgenommenen Intensität, entweder am selben Tag wie während der Woche und zu welcher Zeit fühlen wir uns besser und wie schlimmer.

Während man denken könnte, dass Humoränderungen dichotomisch in Bezug auf die Freude-Tristität dichotomisch darstellen können, ermöglicht diese Grafik dies auf mehrdimensionale Weise. Zusätzlich zur gleichen Dimension können wir andere Linien wie Spaß/Beschäftigter/Arbeitslosen und eine andere von Calm/Apathy-Nerviosmus hinzufügen, sondern auch andere Zeilen hinzufügen.

Es mag passieren, dass es Zeiten gibt, in denen wir uns glücklich fühlen, aber wir sind auch gelangweilt, während wir in anderen vielleicht traurig, aber beschäftigt oder apathisch sind. Humoränderungen können von vielen Typen sein, und die Linien in der Grafik werden es uns ermöglichen.

2. Weiß, was wir wollen

Wir werden den Teilnehmern einige Blätter geben, in denen der Beginn mehrerer Phrasen und ihre Aufgabe geschrieben werden werden Vervollständigen Sie das Maximum schnell mit dem, was ihnen in den Sinn kommt, aber in Bezug auf ihre Gefühle, Wünsche und Willens. Die Idee ist, dass sie, obwohl sie nicht zu viele Runden geben oder sich den Kopf brechen sollten, immer antworten und sich selbst beziehen sollten.

Einige Beispiele für die Fertigstellung von Phrasen:

• Will…
• Brauchen…
• Warten…
• Kippen…
• Bald…
• In meiner Arbeit/Klasse ..
• Ich fürchte…
• Ich mag das…
• ICH…
• Traum…

Sobald wir beantwortet werden, werden wir die Teilnehmer dazu bringen, sich in Gruppen frei zu treffen, dies ist dies, erlauben ihnen, es mit diesen Freundschaften oder Menschen zu schaffen, mit denen sie am besten sind. Jede dieser Gruppen wird einen Manager haben, der die Meinungen aller in den Fragen zusammenfassen muss Zufälle.

Sobald alle Gruppen die Zusammenfassung ihrer Antworten gemacht haben, wird die Generalkommission gemacht, die die für jede Gruppe verantwortliche Person als Sprecher spricht. Es ist in dieser Phase das Sie können sehen, dass es mehr Zufälle als Unstimmigkeiten gibt, Dies wird den Teilnehmern helfen, sich normal zu fühlen, zu erkennen, dass alle ähnliche Unsicherheiten und Ängste haben, und falls sie sie nicht teilen, ist sicher, dass jeder etwas hat, das ihnen Unsicherheit verursacht.

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3. Das Echo

Die Klasse ist in Gruppen von 5 oder 6 Teilnehmern unterteilt, die alle Papier und Bleistift zum Schreiben haben. Wir werden sie bitten, mit ihrer Gruppe aufrichtig zu sein und die anderen Meinungen zu akzeptieren, die ihre Klassenkameraden tun werden.

Wir haben genug Zeit für jeden Zeiten geben, um die Namen der Mitglieder ihrer Gruppe auf sein Blatt zu schreiben und Neben jedem Namen müssen Sie festlegen, wie jeder ihrer Kollegen ist.

Sobald die Gruppe vorbei ist, wird jeder seiner Mitglieder zunächst die Meinung über sich selbst sagen und sich zum Beispiel laut wünschen:

"Ich denke, ich bin schüchtern, aber am Ende entschlossen"

Sobald Sie dies von sich selbst gesagt haben, wird der Rest der Teilnehmer ihm antworten, was er von ihm hält. Die Person, die diese Antworten erhält. So Jede Gruppe wird intern handeln und kommentiert, was ihre Teilnehmer von ihren Klassenkameraden und sich selbst halten.

Am Ende wird alles gemeinsam genommen und kommentiert nicht, was sie über ihre Klassenkameraden geprägt haben, sondern wie sie gesehen haben, dass die Meinungen und Visionen, die andere von sich haben. Diese Übung dient dazu, ihr eigenes Bild zu kontrastieren, mit dem andere unsere sehen.

4. Der Baum der Zeit

In dieser Selbstkenntnisübung erhält jeder Teilnehmer ein Blatt Papier, und er sollte den Bleistift, die Farben, die Bürsten und jeden Zeichenobjekt frei verwenden dürfen.

Jeder muss einen Baum machen, der sein Leben darstellt, Ein Baum der Zeit, der die folgenden Teile enthält: unsere Vergangenheit, die in seinen Wurzeln und Beginn des Kofferraums dargestellt wird; die Gegenwart, dargestellt im Kofferraum und in den Hauptästen; Und die Zukunft, dargestellt in kleineren Zweigen, Blättern, Früchten, Blumen ..

Sobald sie alle ihren Baum getan haben, wird das, was sie getan haben, gemeinsam gemacht. Es kann auch vorgeschlagen werden, dass derjenige, der sich wünscht.

Diese Übung Es ist ideal, sich nicht nur sich selbst zu treffen, sondern auch zu sehen, was andere darüber nachdenken, wie ihr eigenes Leben gegangen ist, Und wenn Sie sehr hohe Lebenserwartungen haben oder sonst wenig ehrgeizig.

5. Der Kreis

Diese Übung besteht darin, einen Kreis zu ziehen, den Die Teilnehmer füllen das Kuchendiagramm aus und lassen jeden Sektor etwas anzeigen, das einen bestimmten Raum in seinem Herzen, Geist oder Willen einnimmt. Zu diesen bedeutenden Aspekten, die darstellen können, gehören Familie, Freunde, Studien, Arbeit, ihre Hobbys ..

Bei der Weitergabe der Teilnehmer kommentieren sie, warum sie ihre Grafiken auf diese Weise gemacht haben, was die Bedeutung des Themas oder Aspekts angibt, die sie für den höchsten Prozentsatz entschieden haben,.

6. Der Film meines Lebens

Jeder Teilnehmer erhält mehrere Gemüsepapier -Rechtecke (zwischen 4 und 8), die Größe eines Folie. Um diese Übung durchzuführen, muss es auch notwendig sein, Marker mehrerer Dicke zu färben, um den beteiligten Freiheit zu geben, wichtige Szenen ihres Lebens zu zeichnen, die später vor ihren Klassenkameraden aufdecken müssen, als wäre es eine Einreichung mit Folien.

Das Ziel dieser Übung ist es nicht, das Bild zu erklären, da es bereits projiziert ist, sondern dass der Teilnehmer das aussagt, was er in dieser Situation empfand, Detail ihrer Gefühle, Wünsche und Einstellungen in einem beschreibenden Satz zusammengefasst. Sie können die Ausstellung begleiten, indem Sie Hintergrundmusik einstellen, die mit den Gefühlen übereinstimmen, die der Teilnehmer zu erklären versucht. Sie können auch versuchen, die Exposition durch Dialoge und Onomatopoeia stärker zu konzentrieren.