Ängste eine intelligente Animation kurz

Ängste eine intelligente Animation kurz

Im folgenden Interview teilen sich die persönlichen Wachstumsworkshops des Instituts für psychologische und psychiatrische Hilfe mesalus mit uns "Ängsten", eine animierte Knie von Creme Metukh, die auf intelligente Weise intelligent, Es zeigt uns die Essenz der Ängste und ihren konstruktiven Sinn.

Ein Kurzfilm, um Ängste zu verstehen

Zunächst können Sie den Kurzfilm visualisieren:

Ohne Angst zu leben ungeschützt uns?

Es ist neugierig. Wir lehnen Angst ab, aber in Wirklichkeit brauchen wir sie, um zu leben. Wie wir im Video gesehen haben, ist Angst ein Schutzsystem. Verstehe das konstruktive Gefühl der Angst hilft uns dabei. In der Tat, wenn wir ihre Bedeutung nicht verstehen, wächst die Angst und wird unser schlimmster Feind.

Wenn wir über Angst sprechen, denken wir selten an "Schutzsystem", wir verstehen die Angst normalerweise als Einschränkung. Daher wird der Ausdruck "mit Angst leben", während die Gesellschaft sie interpretiert, abgelehnt, niemand will. Das Vermeiden von Angst führt nun zum Auftreten anderer Symptome, die als Alarmmechanismus fungieren.

Das heißt, wenn wir uns anstatt über Angst zu sprechen, beziehen wir uns auf "konstruktive Angst", das Ding ändert sich. Wenn "Leben mit Angst" zu einem weiteren reicheren und umfassenderen Konzept werden kann, akzeptieren wir: "Mit einer Angst zu leben, die uns schützt, uns aber nicht einschränkt.".

Wir verstehen dann, dass wir Angst nicht vermeiden sollten?

Genau. Angst enthält wie der Rest der Emotionen eine Nachricht, die wir nicht ablehnen können. Andernfalls werden Angst vor Angst und negativen Gedanken so erzeugt, dass sie primäres Denken und Emotionen in ein System voller Katastrophen und Totalismen verwandelt werden ("Alles wird schief gehen"/"Ich werde gescheitert"/"/"/Ich werde niemals nie in der Lage sein").

Wie können wir Angst vor Angst verlieren??

Wie Luis Muiño sagt: „Angst bewahrt uns mit Gefahr und begrenzt gleichzeitig unser Leben. Glücklich zu sein bedeutet, Angst vor Angst zu verlieren und mit dieser Emotion umzugehen, damit wir vorsichtig sind, aber wir frei leben lassen können. “.

Wenn wir über Einschränkungen sprechen, beziehen wir uns auf Angst, die nicht zu Reflexion einlädt, sondern die Entscheidung und Handlung stoppt. Nicht konstruktive Angst kann unsere Ziele ernsthaft stoppen. Das gut bekannte Buch und das Video mit dem Titel "You Dare to träum" sprechen einfach darüber, wie viele Male Angst der Motivation abläuft (sie funktionieren als gegensätzliche Kräfte), und dieser erste Schritt, der uns aus einer Komfortzone hilft, bleibt in Ich vergesse "und wenn es nicht funktioniert".

Natürlich ist es keine leichte Aufgabe, "Angst vor Angst" zu schlagen. Es erfordert natürlich die Ausbildung eines positiv-realistischen Denkens infolge des Kontakts mit unseren Errungenschaften. Die Kapazitätserkennung erleichtert, dass wir schätzen, was wir verdienen können, anstatt die Aufmerksamkeit auf das zu konzentrieren, was wir verlieren können. In dieser Linie erklärt Matti Hemmi: "Ihre Einstellung, Ihre Überzeugungen und Ihre Ängste sind in Ihrem Gehirn beschäftigt und Sie werden sich nicht über Nacht ändern.". Tatsächlich lade ich Sie nicht ein, sich zu ändern, sondern sich zu entwickeln. ".

Die Entwicklung uns als Menschen, die keine "Angst vor Angst" haben und die Angst als konstruktives Element verstehen, ist eine sehr intelligente Vision.

Was ist der Unterschied zwischen Veränderung und Entwicklung?

Die Entwicklung ist Wachstum, Erhöhung, Fortschritt, Fortschritt, Fortschritt, Verbesserung usw.

Wenn wir über die Entwicklung sprechen, impliziert die Wortänderung, aber es ist besonders funktional, sich auf diesen ersten Begriff zu beziehen. Wenn Sie über die Entwicklung sprechen, sind Sie zu der Annahme zu denken.

Das Verständnis des persönlichen Wachstums als Entwicklung erleichtert es dem Einzelnen.

"Ängste" ist ein Video, das an Workshops für persönliche Wachstum gearbeitet hat. Insbesondere hat der Workshop "Wo bist du und wo du gehen willst?", Um es seinen Teilnehmern zu helfen, zu verstehen, welche Befürchtungen sie einschränken und welche sie sie schützen. Welche anderen Möglichkeiten können wir konstruktive Angst erfüllen?

Konstruktive Angst, die uns verlangsamt, die uns zu Gefahren verlangsamt und uns zu funktionellem Denken lädt, kann von Selbstwissen Übungen, Übungen, die Botschaften fördern, die sich darauf beziehen, wer wir sind und wie wir die Welt wahrnehmen. Dazu ist der Psychotherapeut dafür verantwortlich, die Entdeckung der "Stimme der konstruktiven Angst" mit Interviews, narrativen Techniken, aufgeklärten Geschichten und experimentellen Übungen zu leiten. 

Das Ergebnis dieser Art von Dynamik ist ein größerer Kontakt mit dem Diskurs der funktionalen Angst. Kurz gesagt, das Ziel ist es, es zuzuhören, zu verstehen und zu akzeptieren

Akzeptanz ist der entscheidende Punkt, der es uns ermöglicht, uns selbst zuzulassen, ist die Redundanz wert. Ich, du, er und wir haben alle Angst, es ist eine natürliche und notwendige Emotion, es ist ein wesentliches Element, um sich an die Umwelt anzupassen, und das Medium passt uns an uns an. Arbeitswiderstand (Gedanken, die es nicht erlauben) ist ein weiterer der grundlegenden Aufgaben, um unsere Überzeugungen flexibler zu gestalten und das Verständnis der Angst zu erleichtern.

Vielen Dank.

Interview von Mª Teresa Mata.