Der Stress des Athleten nach einer Verletzung

Der Stress des Athleten nach einer Verletzung

Sportpsychologie Kümmert sich nicht nur um die Leistung eines Athleten, während er aktiv ist. Es ist auch bei Sportverletzungen vorhanden. In den letzten Jahren wurde aufgrund der Professionalisierung einiger Sportarten die Anzahl der Studien zu diesem Bereich, den es veröffentlicht hat, zugenommen.

Dies hat die Aufmerksamkeit sowohl auf die Vorbeugung von Verletzungen als auch bei ihrer Behandlung und Rehabilitation des Sports gerichtet, sobald diese Pausen eingetreten sind. Speziell, Stressmanagement ist sehr wichtig, um die Leistung nicht zu verfallen.

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Psychologische Intervention bei Sportverletzungen

Wir finden Zwei Momente bei Sportverletzungen; Eine, die vor der Verletzung ist und einer Präventionsphase entspricht, und ein zweiter Moment, der nach der Verletzung auftreten würde, in der die Rehabilitation eintreten würde. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, denn angesichts der Intervention sind die zu angesprochenen Ziele unterschiedlich.

In der Ersten ist der Sportpsychologe für die Ausbildung psychologischer Ressourcen verantwortlich und sucht nach einem optimalen Maß an Muskelverspannungen, einer Abnahme der Stress, der ordnungsgemäßen Aufmerksamkeitskontrolle und der Verbesserung der Bewältigungsressourcen, um die gefürchtete Verletzung zu vermeiden.

In der Phase nach der Linsen oder der Rehabilitation variieren die Ziele je nachdem, ob die Verletzung mehr oder weniger aktuell ist; In der Immobilisierungsphase wird das Ziel sein, den Athleten Angstkontrollstrategien und der Realität Akzeptanz zu verleihen. Dafür ist es für den Sportpsychologen üblich, Kommunikationsfähigkeiten und Entspannungstechniken auszubilden und ein therapeutisches Engagement zu gewährleisten.

In der Mobilisierungsphase Ziel wird es sein, Arbeiten für diese Kommunikationsfähigkeiten, Entspannungstechniken und mentale Bilder und Angstkontrolle, soziale Unterstützung ist von entscheidender Bedeutung.

Die Ursachen

Zahlreiche Studien sind sich über die Existenz von einig zwei Kategorien, denen eine Verletzung fällig sein kann.

Extrinsische Faktoren wären diese Umweltfaktoren. Sie beziehen sich auf das Team, die Umgebung, in der die Aktivität, die Dauer des Trainings und die Misserfolge bei der körperlichen Vorbereitung praktiziert werden. Letztere sind die intrinsischen Faktoren, die ihre Natur in persönlichen Eigenschaften des Athleten haben. Dazu gehören Alter, Geschlecht, körperliche Verfassung, frühere Krankengeschichte, körperliche Verfassung, Kapazität und psychischer Zustand.

Letzteres betrifft leider, Es ist üblich, sich je nach Schwere der Verletzung und der für die Genesung geschätzten Zeit verschlimmern zu. Wenn der Athlet seine vollständige Genesung erreicht hat und seine normale Aktivität erneut gegenübersteht, stellt er oft fest, dass das, was vor ihm eine ehrgeizige Herausforderung schien.

Verletzungen und Stress im Sport

Wenn wir die Literatur überprüfen, stellten wir fest, dass Andersen und Williams (1988) ein Modell entwickelt haben, in dem die Stressantwort als Ergebnis von vorgeschlagen wurde A Bidirektionale Beziehung Unter den kognitiven Bewertungen des Athleten in einer externen Situation (Umweltfaktoren) potenziell stressig, und die physiologischen und Aufmerksamkeitsaspekte von Stress (intrinsische Faktoren), bei denen sowohl kognitive Bewertungen als auch die physiologischen und Aufmerksamkeitsreaktionen auf Stress ständig verändert werden.

Mit diesem Modell wurde auch die Beziehung zwischen psychologischen Faktoren und Verletzungsverletzungen, einschließlich seiner Sportgeschichte, aber auch den emotionalen Reaktionen des verletzten Athleten erklärt. Dank diesem wurden Programme durchgeführt Psychologische Intervention zur Prävention von Verletzungen oder Sportrehabilitation und Rehabilitation des verletzten Athleten.

Die Rolle der Angst bei der Sportleistung

In dieser Interaktion zwischen Psychologie-the-Psychologie sind einige der relevanten Variablen im Wettbewerbsbereich die Angst und Stimmung des Athleten. In fast allen Sportmodalitäten wurden zahlreiche Studien über vorwettbewerbsfähige Angst und Stimmung durchgeführt, in denen sich Athleten vor dem Wettbewerb befinden. Es wurde gezeigt, dass das Dies betrifft nicht alle Athleten gleichermaßen.

Faktoren, die Stress beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, unter denen Stress und Angst vor dem Scheitern verschärft sind. Das Zeitalter der Athleten beeinflusst das Aussehen von Stress und ist anfälliger für den jüngsten (von 10 bis 19 Jahren) und älteren (ab 40) anfällig für den jüngsten (von 10 bis 19 Jahren).

Es sollte auch um diesen Stresszustand behandelt werden würde diejenigen, die körperliche Aktivität durch Freizeit und diejenigen, die sich der Konkurrenz widmen, nicht gleichermaßen beeinflussen.

Psychologische Eingriffe nach einer Verletzung verbessern das Wohlergehen des Athleten während der Rehabilitation. Die Kontrolle Ihrer emotionalen Reaktionen in dieser ungünstigen Situation ermöglicht eine bessere und schnellere Genesung, deren Hauptziel die effektive Sportrehabilitation ist.

Podlog et al. (2011) fanden das Die häufigsten Variablen, die gegen den Athleten handeln, sind: Angst um einen Rückfall, die Angst, nicht zur vorherigen Leistung, das Gefühl der Isolation, die mangelnde Identifizierung mit seiner Sportpraxis, eine unzureichende soziale Unterstützung durch den Sport des Sports und den überschüssigen Druck, der negative Gefühle wie Angst verursacht, unzureichende soziale Unterstützung. Wut, Traurigkeit.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu beurteilen, für die psychologische Vorbereitung hinter einer Verletzung arbeiten zu können:

  • Situationen außerhalb des sportlichen Umfelds, die dem Athleten Stress verursachen können.
  • Die Anforderungen, die typisch für die Ausbildung sind.
  • Die Anforderungen des Wettbewerbs.
  • Vorgeschichte von Verletzungen.
  • Einfluss der Öffentlichkeit oder der Medien auf den Athleten (wenn möglich).

Eingriff über Angstzustände

Psychologische Interventionen wie Entspannung, mentale Bilder, eine korrekte Begleitung des technischen Teams (Trainer und Klassenkameraden), Bestimmung von Zielen (klar, evaluiert und progressiv), bevorzugen die soziale Unterstützung der Familie direkt oder indirekt, Paar und Freunde sind grundlegend für die Ausbildung im Stressmanagement.

Auch solche wichtigen Aspekte wie die Verstärkung des Sports, den Sie üben, den Druck verringern und das Selbstvertrauen verbessern, vergessen werden. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Es ist möglich, dass sich die Intervention auch auf die Änderung von Überzeugungen und Einstellungen zur Vorbeugung zukünftiger Verletzungen konzentrieren sollte. Es ist nicht seltsam, dass während des Trainings die Wahrnehmung des Sportlers verändert wurde, und dies hat verzerrte Überzeugungen seiner neuen körperlichen Verfassung erzeugt.

Gedanken wie "Sobald sie mich ein wenig berühren, verletze ich mich wieder", hinterlassen sie dem Athleten ein schlecht.

Unterstützungs- und Verstärkungsprogramm

Wie kommentiert, Unterstützung der Familie mit einem guten Verstärkungsprogramm Es kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl des verletzten Athleten zu verbessern, und dass er sein Sportleben wieder aufnehmen kann.

Sind jene Momente, die man nicht in Frage stellt, wenn ein Sport- und Sportleben vorgestellt wird. Aber wenn es passiert, müssen Sie es akzeptieren und als neue Herausforderung annehmen. Noch ein Training.