Mentaler Block und betonen den Fisch, der den Schwanz beißt

Mentaler Block und betonen den Fisch, der den Schwanz beißt

Heute können nur wenige Menschen nie eine mentale oder emotionale Blockade erlitten haben. Der hektische Lebensrhythmus und die Bekämpfung von stressigen Situationen machen in einigen Momenten fest, dass unser Gehirn nicht mehr von sich gibt.

Mal sehen, was genau der mentale Block ist Und wie hängt es mit Stress zusammen.

Was ist mentale Blockade?

Lassen Sie uns zunächst das Konzept des mentalen Blocks entwickeln.

Mit den Worten des Psychiaters Manuel Escudero wird der mentale Block als "definiert"Eine Unterbrechung eines Gehirnprozesses Das erlaubt uns nicht, eine Aktivität oder Situation zu starten oder zu beenden. Dieses Phänomen kann als die Unmöglichkeit betrachtet werden, einer Gedankenlinie zu folgen, die unser Verhalten beeinflusst, unsere Wirksamkeit verringert und unser Potenzial einschränkt, um unser endgültiges Ziel zu erreichen."

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Die mentale Blockade ist also gut oder schlecht?

Es ist weder gut noch schlecht. In der Welt der Psychologie gibt es keine Rede von Schwarzen und Schwarzen, man muss sich mehr durch die Nuancen bewegen.

Wenn wir sie an die Definition halten, sprechen wir über einen Verteidigungsmechanismus, dessen Ziel sich darauf konzentriert, uns vor einer Situation zu schützen, die uns überwindet. Deshalb schützt es uns, es ist gut für uns und es existiert aus einem bestimmten Grund ..

Aber ebenso viele Dinge, das Gute im Übermaß kann gefährlich sein, und diese Mechanismen sind keine Ausnahme. Das Problem kommt, wenn sie übermäßig oder zu einer Zeit verwendet werden, in der sie nicht nur notwendig sind, sondern auch, sondern auch behinderte unsere Abkehr von einer relativ einfachen Situation, die wir ungewollt verlängert haben.

Was passiert, wenn wir uns blockiert fühlen?

Die Blockade hat einen multikusalen Ursprung: Traumatische Erfahrungen, mangelnde Selbstachtung, Angst, Depression, Mangel an Vertrauen oder Wissen ... all dies leitet sich in einer mangelnden Reaktion auf eine Situation ab, was wiederum zu mehr Angst, Frustration und Stress führt.

Auf Gehirnebene führte eine Universität von Kanada eine Studie durch, in der sie zeigten, wie Hormone, die in Stresssituation freigesetzt werden, freigesetzt werden Sie beeinflussen die Gehirnregionen im Zusammenhang mit dem räumlichen Gedächtnis und der Ausrichtung, und beeinflussen das Ungleichgewicht der Neurotransmitter. Diese Tatsache beeinflusst gleichzeitig die Momente, in denen wir das Gefühl haben, dass wir leer sind und wir uns nicht an wichtige Ideen oder Ziele erinnern können, die wir verfolgen können.

Gleichzeitig führt die Tatsache, verletzlich zu bemerken und zu wissen, was zu tun ist. Es wird eine Unentschlossenheit erstellt, dass es manchmal kostet, zu brechen.

Wie man aus dieser Marmelade herauskommt

Was die Vorschläge für Verbesserungen in diesen Situationen betrifft, haben die meisten mit ein gesunder Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung, Ruhe und körperliche Bewegung. Es ist etwas so Grundlegendes, dass es nach einem Witz klingt, aber es gibt mehrere Studien, die diesem einfachen Rezept die Wahrheit geben.

Eine Studie, die bei Menschen mit psychischen Störungen durchgeführt wird.

Wörter aktivieren Tonsillenkerne. Wissenschaftler der Harward University haben gezeigt, dass, wenn eine Person ihre innere Kakophonie (oder wie mein Psychologieprofessor, Mental Centrifugation) reduziert, genannt wird, und wir finden Stille, Migräne und Koronarschmerzen um 80%.

Auf der anderen Seite führen Menschen, die eine Art körperlicher Aktivität regelmäßig ausführen Sie haben ein geringes Maß an Angst und Stress. In mehreren Studien wurde festgestellt, wie die Übung die Konzentration von Noradrenalin in den Regionen des Gehirns erhöht. Dies wirkt sich direkt auf die Häufigkeit von mentalen Block -Episoden aus.Laut wissenschaftlichen Untersuchungen zu diesem Thema reagiert unser Immunsystem schließlich auf den Schlafmangel wie bei der Exposition gegenüber Stress.

Da wir in einer Gesellschaft leben, in der das Leben Rhythmen uns ablehnen und psychische Störungen zu unserem täglichen Brot werden könnten, scheint es eindeutig zu sagen, dass ein Teil der Lösung in uns selbst ist, was eine Frage der Einstellung ist.

Wagen Sie es, Stress zu bewältigen

Zuerst sollten wir nicht zerquetschen, wenn wir durch ein Stadium der mentalen Blockade gehen. Es ist sehr einfach, in "Ich sollte mich nicht beschweren, es gibt Menschen, die viel schlechter sind" und "Ich sollte uns viel schlechter machen" und ich sollte mich nicht beschweren. " Fühlen Sie sich schuldig und frustrierter, diese Emotionen nicht kontrollieren zu können.

Es wird immer Menschen geben, die sich schlechter haben, aber es wird auch Menschen geben, die besser sind. Wir haben das volle Recht, uns in einigen Momenten unseres Lebens verloren zu fühlen. Das Wichtigste ist nicht, in den "Komfort" zu geraten, Steuerzahler zu werden, in unserem eigenen Unbehagen zu schweigen und eine Haltung von zu nehmen Laissez Faire in dem wir nicht versuchen, aus dieser schlechten Serie herauszukommen.

Jede Option, die für uns, so lächerlich, ist eine Entscheidung und daher eine Chance. Sie müssen Glück und Pech versuchen und wieder wiederholen. Das Wichtigste ist, teilzunehmen, nein, nein? Und gehen aus; Entkommen aus dem mentalen Labyrinth, in dem wir manchmal gefangen sind.

Und wie Santiago Ramón y Cajal sagte: "Jeder Mensch kann, wenn er es vorschlägt, Bildhauer seines eigenen Gehirns sein.".