Unerwiderte Liebe 3 Schlüssel, um sie zu überwinden

Unerwiderte Liebe 3 Schlüssel, um sie zu überwinden

Romantische Liebe kann zu einem Gefühl werden, das Aufmerksamkeit, die Sinne und alle Optionen entführt, unter denen wir uns entscheiden, um zu handeln. Wenn dies auch eine unerwiderte Liebe ist, sind die Konsequenzen noch negativer; Diese Einschränkungen der Freiheit werden eine Reihe von psychologischen Phänomenen hinzugefügt, die die Lebensqualität im Allgemeinen verschlimmern. die Abstammung von Selbstwertgefühl, Frustration und Angst, die sie unter anderem begleitet.

Wenn wir jedoch wissen, was getan werden muss, wenn unerwiderte Liebe erscheint und die Situation mit emotionaler Intelligenz zu verwalten, wird uns aus der Erfahrung, die nicht glücklich, sondern verstärkt werden, helfen. Befolgen Sie Strategien, die die Widerstandsfähigkeit verbessern, es ist möglich, aus diesen Erfahrungen zu lernen emotional stärker werden.

Mal sehen, woraus das besteht Veränderungsprozess, durch den eine unerwiderte Liebe überwunden wird.

Wie man unerwiderte Liebe überwindet?

Der erste Schritt, bevor Sie in Strategien arbeiten, um aus dem Teufelskreis von Gedanken zu kommen, die Angst und Traurigkeit hervorrufen, ist klar, dass in Fällen von unerwiderter Liebe klar ist Es gibt keine Schuldigen.

Dies ist wichtig, da es extrem einfach ist, dass wir zwar nicht erkennen, dass wir nach einer Entschuldigung suchen, um unseren Ärger auf ein bestimmtes Ziel auszudrücken. Die Tatsache, dieses Unbehagen in einer Aktivität zu übersetzen, die in Richtung eines Ziels externalisiert wird, Aber natürlich schadet es anderen, Und nur aus dieser Tatsache lohnt es sich, nicht in diese Falle zu geraten.

Insbesondere ist die Person, die seiner Liebe nicht entspricht viel, diese Person bricht eine Art Bund, der nie versiegelt wurde. Natürlich ist diese Idee absurd, aber In emotionaleren Situationen mögen die verrückten Räumlichkeiten völlig vernünftig erscheinen.

Um diese Fälle zu verhindern, ist es eine gute Idee, sich zuerst mögliche Kontexte oder Szenarien vorzustellen. Daher, Wenn die ersten kostenlosen Schuldschilder angezeigt werden, wissen wir, wie man den ersten identifiziert Und so wird es für sie einfacher sein, sich nicht zu wiederholen.

1. Brechen mit dem Wiederkäuen

Ein großer Teil der Mission des Schecks.

Dies besteht darin, das Wiederkäuen zu beenden, was der Teufelskreis ist, dem unsere Gedanken folgen, wenn etwas zu Sorge, Angst, Stress und/oder Angst führt. Daher, Wir werden die Fähigkeit erlangen, unseren Fokus zu verwalten, ohne ständig zu diesen Ideen oder Erinnerungen zurückzukehren das verursacht uns Unbehagen.

Dazu ist es ratsam, Gewohnheiten zu unternehmen, die wir vorher nicht tun, und insbesondere das Gehen und ruhen durch physische Räume ohne Lärm. Und je natürlicher sie sind, desto besser.

Eigentlich ist die Idee sehr einfach. Wenn wir uns von dieser Person fernhalten, werden unser Gehirn weniger den Reizen ausgesetzt, die uns dazu bringen, darüber nachzudenken. Daher, Die Dynamik der Aktivierung von Gehirnneuronen Es passt sich an das, was es ist, zu leben, ohne viel Zeit damit zu verbringen, diese Person im Sinn zu haben. Infolgedessen, wie dieses Organ sich an diese neue Realität "anpasst".

Um ausführlicher zu wissen, wie Sie das Wiederkäuen der unerwiderten Liebe oder damit jede Art von stressigen Gedanken im Allgemeinen beenden können, können Sie auf diesen Artikel zugreifen.

2. Komm weg von dieser Person

Umgehen Sie das Gefühl von Beschwerden, die unerwiderte Liebe erzeugen und gleichzeitig wissen, wie man in der Gegenwart der Person handelt, die uns nicht so liebt, wie wir wollten Es kann zu komplex werden, um sich gleichzeitig mit ihm stellen zu können, Zumindest in den frühen Phasen der Überwindung.

Wenn Sie daher unerwiderte Liebe überwinden möchten, ist das Ideal, sich von dieser Person fernzuhalten (falls erforderlich, erklären Sie sie), um sich nur auf das zu konzentrieren, was mit uns passiert.

Diese Idee mag Schuldgefühle erzeugen, aber es ist wichtig zu berücksichtigen, dass dies berücksichtigt wird Die Person, die unerwiderte Liebe erlebt, Eine Zeit, um sich um die Probleme selbst zu kümmern, ist also voll gerechtfertigt.

3. Kognitive Umstrukturierung

Dieser Teil des Managements der Liebesfrustration erfolgt normalerweise in der Therapie und mit Hilfe einer auf den Bereich der Psychologie spezialisierten Person und mit den entsprechenden Zertifikaten.

Die Idee ist, dass Patient und Therapeut zusammenarbeiten, um die kognitiven Pläne zu entdecken, die Überzeugungen, Interpretationen von Erinnerungen und abstrakten Ideen verteilen, die die Erfahrung unerwiderter Liebe machen, so schmerzhaft ist.

Ändern der Ordnung und Organisation dieser kognitiven Systeme, das Beschwerden wird reduziert, vor allem, wenn es um die Verbesserung der Selbstachtung und des Erwartungsmanagements geht. Wir gewöhnen uns darauf, auf diese Weise kognitive Schemata zu verwenden, in denen die andere Person keine wichtige Rolle spielt und nicht Teil der Struktur unserer eigenen Identität ist.

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