Acrophobie (Höhenangst) Was ist und wie man es überwindet und wie man es überwindet??

Acrophobie (Höhenangst) Was ist und wie man es überwindet und wie man es überwindet??

Es gibt eine Vielzahl von Phobien; Praktisch jede Situation, die wir uns vorstellen können, kann der Schwerpunkt einer pathologischen Angst werden. Acrophobie oder Höhenangst, die extrem sind, Es ist eine dieser Arten von Phobien, die in unterschiedlichen Intensität einige Menschen angriffen.

In diesem Artikel werden wir sehen, woraus Acrophobie besteht, welche Symptome erzeugen und welche psychologischen Interventionsmaßnahmen nützlich sein können, um sich dem zu stellen.

Was ist Acrophobie?

Acrophobie ist eine extreme Höhenangst die zu einem gewissen Behinderungsgrad für diejenigen entstehen, die es erleben und das schadet daher die Lebensqualität. Daher ist es eine irrationale Angst, da es sich nicht um eine adaptive Reaktion auf eine Gefahr handelt, die wirklich eine Bedrohung beinhaltet

Glücklicherweise gibt es im städtischen Leben normalerweise nicht so viele Orte, an denen die Person Orten ausgesetzt ist, an denen Schwindel im Vergleich zu natürlichen Berggebieten gelitten werden können, aber diese Phobie kann auch in Aufzügen mit transparenten Wänden, Dächern, Dächern, Dach, Dach steil oder auftreten Handtreppen, Brücken und Balkonen in hoher Höhe oder Glasböden.

Neben, Bei vielen Gelegenheiten ist es nicht erforderlich, nahe an einem erhöhten Ort zu sein, damit Acrophobie -Symptome entfesselt werden; Manchmal erscheint sich Situationen, in denen sich Situationen vorstellen, in denen es einen engen Abgrund gibt, das Gefühl intensiver Unbehagen. Deshalb kann die Höhenangst dieses Typs viele Menschen betreffen, wo sie leben, wo sie leben. Tatsächlich wird angenommen.

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Unterschiede zwischen Acrophobie und Schwindel

Schwindel und Acrophobie sind nicht dasselbe, obwohl es oft als Synonym für das, was wir durch die Angst vor Höhen erleben.

Der Unterschied besteht darin, dass Schwindel insbesondere eine Illusion ist Dadurch bemerken wir, als ob die Dinge um uns herum, einschließlich des Bodens, der Sonnenströme oder des aufgeregten, was Ihr Gleichgewicht verlieren lässt. Wenn dies in einer Situation auftritt, in der es nahe an einem Abgrund oder einer ähnlichen Nachkomme liegt, ist dieses Phänomen als Höhenschwindel bekannt.

So hält Acrophobie eine Beziehung zum Schwind.

Die Symptome extremer Höhenangstes

Wie bei allen Arten von Phobien wird Acrophobie durch eine Reihe von Symptomen exprimiert, die in bestimmten Situationen exprimiert werden. Neben, Viele dieser Symptome werden mit dem Rest pathologischer Ängste geteilt, Die Quelle der Angst (oder des Triggers) sein, was am meisten variiert.

Somit sind die Hauptsymptome von Acrophobie die folgenden:

1. Bewegung und Muskelspannung

Die Behinderung der Höhenangst wird unter anderen Dingen ausgedrückt Ein Zustand der Muskelspannung Das lässt den ganzen Körper mit Zittern gerührt. Dies tritt auf, weil das sympathische Nervensystem sehr aktiviert ist und Muskelfasern mehr Aktivierungssignale empfangen, damit sie schnell darauf vorbereitet sind, schnell zu reagieren.

2. Angst

Die Vorfreude von Unfällen und Unglücksfällen aufgrund des Vorhandenseins von N -Abgrund macht die Angst, dass Es ist ein Zustand der physiologischen und kognitiven Aktivierung auf die der gesamte Fokus der Aufmerksamkeit auf die möglichen Gefahren konzentriert ist. Dies führt zu Unbehagen und verhindert außerdem das Denken so rational wie in anderen Kontexten.

3. Panik

Eine Welle der Angst, durch die alle mentalen Aktivitäten der Person darauf abzielen, das zu erleben Mischung von Empfindungen, die durch die Vorfreude von Schmerz oder Tod und gleichzeitig sensorische Reize erzeugt werden Dies kommt in der gegenwärtigen Situation und dass sie im Fall von Acrophobie mit der ständigen Wertschätzung des Abstands zwischen sich und dem Boden des Abgrunds oder der Steigung zu tun haben.

Wenn dieses Gefühl der Angst sehr extrem ist und abrupt ankommt, können Panikattacken gegeben werden.

4. Kontrollverlust

Einer der kognitiven Aspekte von Acrophobie ist der Kontrollverlust, dh die Unfähigkeit, Führungsprozesse gut zu verwalten wie das Management der Aufmerksamkeit oder die Festlegung von Plänen und Sequenzen konsistenter Aktionen.

5. Tachykardie

Die abrupte Zunahme des Blutpulses macht ebenfalls Ein Gefühl von Luftmangel.

6. Kopfschmerzen

Sobald der Rest der Symptome aufgetaucht ist, ist es sehr häufig, auch Kopfschmerzen zu haben, erzeugt durch Veränderungen des Blutdrucks und der Aufsicht des Nervensystems.

Überwinden Sie die Höhenangst

Die Angst vor pathologischen Höhen kann durch psychologische Intervention behandelt werden, dank der die meisten Symptome (obwohl sie in den meisten Fällen überhaupt nicht verschwinden).

Verhaltenskognitive Therapien sind diejenigen, die in dieser Hinsicht am meisten gezeigt haben. Spezifisch, Die Belichtung wird weit verbreitet sowohl in dieser als auch in anderen Arten von Phobien

Acrophobiebehandlung durch Exposition

Ausstellung impliziert, dass sie sich allmählich der Angst der Angst gegenübersehen, Festlegung einfacher und kurzfristiger Ziele.

Dazu können Sie physisch zu hohen Orten gehen (zu Beginn, begleitet vom Psychotherapeuten) oder die Ressource der virtuellen Realität verwenden.

Jedes Mal, wenn ein Ziel überschritten wird, z. B. 30 Sekunden lang in der Nähe einer Klippe, geht es in eine kompliziertere Phase zu. Auf diese Weise hört es für eine Reihe von Tests auf Hierarchisch bestellt nach Ihrem Schwierigkeitsgrad, Und der Fortschritt sammeln sich. Der Durchgang durch diese Reihe von Situationen markiert eine aufsteigende Schwierigkeitskurve.

Natürlich, Um die Ausstellung zu machen, ist es wichtig, die Überwachung und Richtung eines Profis zu haben Genug in diesen Techniken angewiesen, und das ist dem Umfang der Gesundheitspsychologie gewidmet.