8 Gewohnheiten und Eigenschaften von Menschen, die nie krank werden

8 Gewohnheiten und Eigenschaften von Menschen, die nie krank werden

Während manche Menschen sehr oft bekommen (die sogenannten "Puppen"), Andere genießen fast immer eine großartige Gesundheit. Für die ersteren kann eine einfache Erkältung zu einer schwerwiegenderen Erkrankung werden, zum Beispiel Bronchitis. Diese Menschen haben immer Kopfschmerzen, Allergien oder andere Symptome, die ihnen Beschwerden verursachen.

Stattdessen scheinen letztere besser vom Körper und besser geschützt zu sein Sie haben eine Eisengesundheit. Diese sind selten schlecht und wenn sie jemals sind, erholen sie sich bald bald. Das bedeutet nicht, dass sie gegen Viren immun sind und nicht an Krankheiten leiden können, aber viele haben eine Reihe von Gewohnheiten, die ihnen helfen, ihr Immunsystem zu verbessern.

Merkmale von Menschen, die nie bekommen

Sicher fragst du dich: Also ... wie sind die Menschen, die niemals krank werden? Was sind die Gewohnheiten, die ihnen helfen, immer gesund zu sein?? Im Folgenden finden Sie eine Liste von Merkmalen der Menschen, die nie krank werden.

1. Steh mit Vitamin C auf

Es ist üblich zu hören, dass Vitamin C ideal ist, um Kälte zu verhindern, aber aber Dieses Vitamin bietet auch viel mehr gesundheitliche Vorteile. Obwohl die Auswirkungen von Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmitteln oft in Frage gestellt wurden, behaupten Experten, dass sie für Personen, die sich in einer Stresssituation befinden, äußerst nützlich sind.

Täglich 500 mg täglich am Guten Morgen kann sich positiv auf den Körper auswirken. Nehmen Sie nicht mehr als 2.Täglich 000 mg, weil es Nierenprobleme und Verdauung verursachen kann.

2. Gut schlafen

Schlechte Schlafhygiene ist eine der schlimmsten Gewohnheiten, die Menschen haben können. Schlaflosigkeit wirkt sich negativ sowohl auf unsere physische als auch unsere psychische Gesundheit aus. Wenn wir schlecht schlafen, sind wir am nächsten Tag müde und haben in den verschiedenen Bereichen unseres Lebens schlechter gewonnen. Zum Beispiel bei der Arbeit.

Das Schlafen zwischen 6 und 8 Stunden am Tag ist gleichbedeutend mit gesund. Schlafexperten sind sich einig, dass die Schlafqualität für ein starkes Immunsystem entscheidend ist. Wissenschaftliche Daten behaupten, dass das Schlafen von weniger als 6 Stunden pro Tag um 30% der Kältechancen steigt. Diejenigen, die von 6 auf 8 Stunden schlafen, verringern dieses Risiko um 17% um 17%.

Wenn Sie wissen möchten, welche Schlafgewohnheiten Sie verbessern sollten, können Sie diesen Artikel besuchen: "10 Grundprinzipien für eine gute Schlafhygiene"

3. Positive Mentalität

Menschen, die sich ständig beschweren und eine negative Einstellung haben, sich dem Leben zu stellen, leiden oft zu größeren physischen und psychischen Gesundheitsproblemen. Tatsächlich ist die Beziehung zwischen Körper und Geist klar.

Wenn wir eine negative Stimmung haben, sind die Verteidigung unseres Körpers nicht so effizient. Laut Elisha Lowe, einem Arzt im Cynwyd Balando Hospital (Pennsylvania, USA), Die Kraft des Geistes hat einen großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit.

4. Reduziert Stress

Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Stress das Immunsystem schwächt. Deshalb, Stress zu bewirtschaften ist der Schlüssel, um zumindest so oft nicht krank zu werden. Stress hat kurzfristig kognitive, physiologische und Verhaltensfolge.

Laut Kathy Gruver, Autorin des Buches "The Alternative Medicine Cabinet", kann eine Reihe von Maßnahmen ergriffen werden.

  • Verwandter Artikel: "10 wesentliche Tipps zur Reduzierung von Stress"

5. Gut deine Hände gut

Viele Menschen erkennen nicht, wie wichtig es ist, ihre Hände sauber zu haben. Es geht nicht darum, besessen davon zu sein, die Hände zu reinigen, Aber zum Beispiel kostet es nichts vor dem Essen.

6. Üben Sie körperliche Übungen

Sport oder Üben körperliche Bewegung ist eine der gesündesten Aktivitäten, die wir durchführen können. Die Vorteile des Sports sind viele und beeinflussen nicht nur physische, sondern auch psychische Aspekte.

Körperliche Bewegung reduziert den Stress, der bereits das Immunsystem schwächt. Es ermöglicht auch, die Stimmung und folglich allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ebenso schließt eine Studie, die im Journal of Sport and Health Science veröffentlicht wurde.

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7. Nimm eine kalte dusche

Einige Menschen duschen jeden Morgen mit kaltem Wasser, weil die Überzeugung, dass diese Praxis den Energieniveau tagsüber verbessert, das Aussehen von Migräne vermeidet, die Zirkulation von Blut und Schmerz verbessert.

Während einige Personen das Wasser einfach auf eine eisige Temperatur legen, wenn sie duschen, andere nutzen das Baden im Meer, wenn die Umgebungstemperatur nicht gültig ist. Guten Morgen Wasser lässt Sie mehr aktivieren und sind mehr darauf vorbereitet, sich dem Rest des Tages zu stellen, Mit denen es viel einfacher ist, eine Reihe gesunder Gewohnheiten zu treffen, ohne in Faulheit zu geraten.

8. Gesund ernähren

Wenn körperliche Bewegung gut ist, um die Möglichkeiten zu verringern, krank zu werden, Gut essen und angemessen nähren ist auch. Lebensmittel sind äußerst wichtig, um unseren optimalen Energieniveau aufrechtzuerhalten, hauptsächlich aufgrund des Kohlenhydratverbrauchs.

Proteine ​​und Fette, letztere vorzugsweise gesund, führen verschiedene wesentliche Funktionen für unseren Körper aus, zum Beispiel bei der Bildung von Strukturen. Gesundheit essen. Letzteres sollte in unserer Ernährung nicht fehlen, da sie entscheidend sind, um gesund zu bleiben, wie bei Vitamin C erwähnt wird.

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