12 Tipps, um die emotionale Abhängigkeit zu überwinden

12 Tipps, um die emotionale Abhängigkeit zu überwinden

Wenn Ihr Glück von anderen Menschen abhängt, sind Sie eine emotional abhängige Person. Diese problematische Situation veranlasst Sie, sich süchtig nach Ihrem Partner zu fühlen, obwohl die Dinge von Ihnen nicht gut laufen.

Und selbst wenn Sie wissen, dass Sie lange Zeit nicht gut in Ihrer Beziehung sind, hatten Sie nicht genug Kraft, um aus Angst vor Unsicherheit voranzukommen oder sich selbst nicht zu vertrauen, wenn Sie sich den Situationen stellen, die in Ihrem Tag erscheinen können. Sie haben Angst, allein zu sein, und Sie bevorzugen es, dort zu wissen, dass Sie nicht glücklich sind.

Wenn Sie sich damit identifiziert fühlen und der Meinung sind, dass es positiv wäre, aus dieser Situation herauszukommen, können Sie in diesem Artikel einige sehen Schlüssel und Tipps, um eine emotional unabhängige Person zu werden.

Wie man aus dieser schmerzhaften Situation herauskommt

Obwohl Männer dieses Problem oft für Scham verbergen, um zu erkennen und auszudrücken, dass sie emotional von einer anderen Person abhängen, beeinflusst dieses Phänomen beide Geschlechter gleichermaßen.

Emotionale Abhängigkeit verursacht großes Leiden, weil Wer sie erlebt, glaubt, sie kann nicht ohne die andere Person leben, Und es tritt auf, wenn es ein geringes Selbstwertgefühl oder fehlerhafte Überzeugungen darüber hat, was eine Beziehung sein sollte. Es ist eine Art unreife Liebe, die keine Zukunft hat. Mut und Mut sind erforderlich, um zu lernen, die emotionale Abhängigkeit zu überwinden, aber es lohnt sich, so dass man endlich die Kontrolle über ihr eigenes Leben übernehmen kann.

  • Wenn Sie wissen möchten, wie eine gesunde Liebe ist, können Sie unseren Artikel lesen: „Maduro Love: Warum ist die zweite Liebe besser als die erste?"

Tipps zur Überwindung der emotionalen Abhängigkeit

Wenn Sie die emotionale Abhängigkeit überwinden und eine Person mit größerer Autonomie und Unabhängigkeit werden möchten, können Sie den Ratschlägen folgen, den Sie unten finden:

1. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und erkennen Sie, dass es ein Problem gibt

Eines der kompliziertesten Dinge, die zu tun sind, wenn jemand in dieser Situation ist, ist es, tief darüber nachzudenken, was passiert. Es ist einfacher, in die andere Richtung auszusehen oder andere Menschen zu beschuldigen, als nach innen zu schauen Und erkennen, dass wir ein Problem haben.

Nehmen Sie sich Zeit für Selbstbeobachtung und erkennen Sie aufrichtig, dass ein Problem den Anfang ist, einen Schritt nach vorne zu machen und die emotionale Abhängigkeit zu beenden.

2. Haben Sie keine Angst vor Unsicherheit

Und oft ist es die Angst, allein zu sein. Wenn wir der Meinung sind, dass die Zukunft allein ungewiss ist, bleiben wir lieber dort, an dem Ort, den wir bereits kennen. Daher ist es notwendig Verlassen Sie die Komfortzone und eine positive Einstellung gegenüber Veränderungen einnehmen.

3. Lerne "nein" zu sagen

Selbstbewusstsein zu lernen ist wichtig, um die emotionale Balance zu genießen, die erforderlich ist, um einen größeren Brunnen zu genießen -. Durchsetzungsfähig bedeutet, zu sagen, was man denkt, die andere Person zu respektieren, mit der er interagiert. Das heißt, Es geht darum, die andere Partei zu respektieren, aber es bedeutet auch, sich selbst zu respektieren. Das Erlernen von "Nein" ist wichtig, um die emotionale Autonomie wiederherzustellen.

4. Arbeite in dir

Das Hauptproblem von Menschen, die emotional abhängig sind, ist, dass sie sich der anderen Person zu bewusst sind und vergessen, wer sie sind. Man muss ihre Ziele verfolgen, ihre Hobbys haben und daran arbeiten Jeden Tag ein bisschen wie menschlich wachsenOder mit anderen Worten, selbst zu realisieren. Um nicht mehr eine emotional abhängige Person zu sein, ist einer der Schlüssel, um für die persönliche Entwicklung selbst zu kämpfen.

5. Und ... verstärkt Ihr Selbstwertgefühl

Das Arbeiten an sich selbst ist der erste Schritt, um das Selbstwertgefühl zu verstärken, was, wie bereits gesagt, eine der Hauptursachen ist, für die sich eine Person in dieser Situation befindet. Neben, Je mehr Zeit diese toxische Beziehung ist, desto mehr werden die Konsequenzen in Bezug auf Selbstachtung erlitten.

Deshalb ist es notwendig, Strategien durchzuführen, die zur Verbesserung des Selbstwertgefühls beitragen. Ich empfehle unseren Artikel: "10 Schlüssel, um Ihr Selbstwertgefühl in 30 Tagen zu erhöhen", um die Bewertung von sich selbst zu bewerten zu können.

6. Überprüfen Sie Ihre Überzeugungen

Ein weiterer der Hauptursachen, für die jemand in einer emotionalen Abhängigkeitssituation enden kann.

Um dies zu vermeiden, ist es notwendig Fragen Sie ihre eigenen Überzeugungen in Frage und denken Sie kritisch über sie nach. In Filmen mag Liebe sehr schön erscheinen, aber die Realität ist anders. Sie müssen sich nicht zwingen, ein Paar zu sein, aus Angst, allein zu sein oder um einen Partner zu haben und zu heiraten.

Sie können große Befriedigung genießen und gut sein, Single zu sein. Sie können es in diesem Artikel überprüfen: „Ist es möglich, Single zu sein und glücklich zu sein? Die 8 Vorteile, keinen Partner zu haben."

7. Beziehung zu anderen Menschen

Es kann auch passieren, dass die emotional abhängige Person ein schlechtes soziales Leben hat, nur wenige Freunde oder sich isoliert fühlen. Dies führt zu einer komplizierten Situation, da die Person niemanden hat, mit dem sie sprechen und erklären kann, was mit ihm passiert. Darüber hinaus haben Sie ein aktives soziales Leben lässt uns viel gesündere Beziehungen genießen Und wir hängen nicht so sehr von einer einzelnen Person ab.

8. Sei mutig

Um aus dieser Situation herauszukommen. Sie müssen mutig sein und die Zukunft nicht fürchten. Dafür, Es gibt nichts Schöneres, als kurzfristige Ziele zu markieren, und die von Anfang an sehr klar sind. Die Änderungen erfordern eine Anpassungsphase, und im Laufe der Zeit werden Sie es nicht bereuen, diese toxische Beziehung hinter sich zu lassen.

9. Widersteht der Versuchung, zurück zu gehen

Offensichtlich wird es einfachere Momente und schwierigere Momente geben, wenn sie vorwärts gehen. Aber das solltest du wissen Veränderung ist nie einfach und dass es auf dem Weg Höhen und Tiefen geben kann. Wenn Sie dies verstehen, können Sie sich der Versuchung wehren, zurück zu gehen.

10. Lerne gesund zu lieben

Um unsere Beziehung aufzuräumen, müssen wir gesund lieben und viele zurücklassen Einschränkende Überzeugungen, die wir integriert haben und die uns daran hindern, Beziehungen in ihrer Fülle zu genießen. Wie Experten für persönliche Entwicklung sagen, ist es ein sehr schwerer Rucksack. Der Umzug von emotionaler Abhängigkeit von affektiver Autonomie ist einer der Schlüssel zum Wohlbefinden als Paar, und dafür ist es notwendig, auf reifen Weise zu lieben.

  • Verwandter Artikel: „Auf Wiedersehen emotionale Abhängigkeit; Hallo affektive Autonomie "

elf. Vermeiden Sie die Erwartungen anderer Menschen

Es ist wahrscheinlich, dass viele der emotional abhängigen Menschen unrealistische und übermäßig intensive Erwartungen darüber haben, was sie von anderen erwarten können. Dies führt normalerweise zu einer Idealisierung gegenüber dem anderen Teil, Und es ist keine erfolgreiche Entscheidung, die Lücke zu liefern, die wir mit uns selbst spüren können, mit der Notwendigkeit, um jeden Preis jemanden an unserer Seite zu haben.

Das Leben mit diesem illusorischen Bild einer anderen Person kann gefährlich sein, denn selbst angesichts der Beweise, dass die Erwartungen, die wir haben, nicht wahr sind, können uns diese Erwartungen an etwas Imaginärem festhalten, in einem unwirklichen Bild dessen, was die andere Person ist. Das Erkennen, dies kann dazu beitragen, die emotionale Abhängigkeit zu überwinden.

12. Finden Sie professionelle Hilfe

In einigen Fällen können diese Tipps Ihnen helfen, diese Situation zu überwinden und zu erkennen, was das Problem ist. Seien Sie sich bewusst, dass Sie emotional abhängig sind, erkennen Sie, dass Sie Angst haben, in Einsamkeit zu sein und sich als Person zu wachsen und zu entwickeln.

Es ist jedoch nicht immer einfach, aus diesem dunklen Ort, der giftigen Beziehung, auszugehen. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist die Suche nach professioneller Hilfe, Ein Psychologe kann Ihnen helfen, Tools zu erwerben, um Ihr Selbstwertgefühl, Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten und damit Ihr Brunnen zu verbessern.